د میوه او خوند لرونکو خوندورو ټینلوینینونو جوړي په ښه توګه د مڼو او مصالحو سره. دا ډوډۍ د پوز ټینلوینین ساده ساده شوی مخلوط دی چې د سپیرو مڼې او ممیزو یا کرینبرز سره مینځ ته شوي.
د انارو د تیلولوین خدمت وکړئ د خوږو کچالو یا پښو آلو سره د خوړو ډوډۍ لپاره.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1 نه تر 1/1 پونډو پورې د خنزیر ټنډلوین
- مالګه او تازه ځمکه تور مرچ
- د غوږونو دوه کندې
- د چرګانو د ځمکني غنمو 1
- 2 پاڼي شوره شری، پیکل شوی
- د پخلنځي 2 مڼې، پخې شوي، لرې شوي او مینځل شوي
- 2 ټوپۍ وچې کرینبري یا ممیزو
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره تر 400 پورې ایف.
- د ټینالوزین څخه بهر او د سپینو پوستکي څخه کوم اضافی غوړ ټک کړئ. د انارو د تور تورینین فصل د مالګې او تازه ځمکی مرچ سره په نرمۍ سره او په پین کې ځای پر ځای کړئ.
- په کڅوړه کې د مرغی، غنمو، نسوور شکر، مڼې، کرینبریز یا ممیزو سره ګډ کړئ او په بشپړ ډول سره مخلوط کړئ.
- د خاک ټیللوین په شاوخوا کې د مڼې مخلوط کول. په لومړنیو تشنابونو کې د 30 دقیقو پوښ او پټه کړئ. د ټیللوین په مټ د مڼې لرې کړئ او د مڼې مخلوط کړئ. تندل ته بیرته راشئ او 15 څخه تر 20 دقيقو پورې لوړې کړئ، یا تر هغه پورې چې د خاک ټینلوینین خړوب شي او له الرې پخیږي.
- د غذايي موادو ترمامیتر چې د ټیټ ټینډینین مرکز ته داخل شي باید لږترلږه 145 F څخه 160 F ثبت کړي. د انګورو لږ تر لږه دحرارت درجه 145 ده.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د بور ټیللوین سره د سر کریم او مشورتي ساس سره
د بیکن لپ ټاپ شوي پوډ تیلوینین
د مرکو ټینلوین میډالونه د مارسلا ساس سره د ساده ساده سره
د بور ټیللوین سره د هبرو او سرسری مکھن سره
د بور ټیللوین د مشروم او کارمل شوي پیاز سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 317 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 69 ملی ګرامه |
| سوډیم | 128 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 25 g |