که تاسو کوچنی وساتئ، یا یوازې په بشپړ ډول لبنیاتو ته اړتیا لرئ، نو دا کلاشین ماین تاسو پوښلي. د ترکیې څخه هر څه او د کرینبری سایټ، ویګی غاښونو، او خورا خوښ موسمي ډیسټونو ته لیږد، دا مینو مثبت دی تاسو تاسو ته د کریم او مکھن اړتیا نه لرئ ترڅو د حاصلاتو د خوړلو فیض وګرځوو.
د میری روککوفز لخوا تازه شوی
د 08 01
هګۍ کښت شوي ترکیه (خواړه)هډوکي خراب شوي ترکیه. دانا رټریټ د جنوبي غذايي ماهرانو ډانا رټرا د ننه د ترکیې چمتو کول هغه چرګان چې د لوی ذائق سره لري فاسد کوي. په ساده ډول غوږۍ د پیاز، مڼې، انګورو او بوټو سره وساتئ، بیا د زیتون غوړ اضافي کڅوړې سره وخورئ، او د تازه او وچ شویو بوټو مخلوط. د خولې رڼا غوره کړئ؟ دا کار هم کوي! (رټریټ کجون فصل خوښوي.)
02 د 08
د ایپل او فینیل چلاھ کڅوړې (پارا)د ایپل فینیل چلا کول کول. © ماری روککوفز دا ایپل او فینیل چلاف کول کول د سبزیجاتو او هغه چا لپاره الرښوونې دي چې د انرژی سره لري، ځکه چې دا د لبنیاتو څخه پاک دی، کیدای شي د هګۍ پاک پاک څراغ سره جوړه شي او پخپله پټه شي - دا یو حرکت چې نه یوازې ریښتي آسانه کوي، مګر دا په ترکیه کې د پخلی کولو په پرتله خورا خوندي دي.
03 of 08
کرینبیری او ناک د چټنی ریستریکرینبری پییر چټنی. کریډیټ: جان انتونی رضزو / ګټي انځورونه د کوک کتاب لیکوال لیکوال رونی فین دا کرینبیری او پییر چوټنی د پینکو-کرست شویو ترکیې کټلو سره د خدمت کولو لپاره جوړ کړ، مګر د منلو وړ آسانتیاوې هم د مننې وړ میز سره سم ترسره کیږي.
04 of 08
د پرو مسعود آلودا مسعود یویکون زرغون الوتونکي لبنیات دي. © ماری روککوفز دا د کلاشینکو کوماندو کنډم دی: " مسخ شوي آلو ، د ګیریا شیموني سره مشوره"، د شکرګانې مرغۍ او ګورو سره ډیر ښه دی، مګر ډیری ډډ شوي آلو ترکیبونه مکھن، شیدې یا کریم لري. پرته له دې چې د لیږو چټک مارجنار او ناڅاپي کریمر سره د بیا راګرځولو پرته؟
05 د 08
د پنجشانو او نیټې سرې سره شنه شنه لوبیاد پنجشانو او نیټې سرې سره شنه شنه لوبیا. © ماری روککوفز پوړ شوي خوړونکي شنه لوبیا ښه دي، مګر د شکر کولو لپاره، دوی وړتیا لري چې لږ جامې واخلي. د ګرینونو او تاریخ تاریخ سره د شنه لوبیا لپاره چټک او آسانه لارښود د رخصت لپاره بشپړ دی، او په بشپړ ډول بې ځایه شوي.
06 د 08
د کڅوړو مفینونهد لبنیاتو څخه ډک کاربډی مفین. © ماری روککوفز د مکھن او شیدې پرځای، دا شیده شوي کڅوړې کنیډر مفین د غوړ او سویا شیدې سره جوړ شوي دي. که تاسو پاتې شوي وي، دوی د ترکيې د ورځې ورځ د خولې لپاره خوښ دي.
07 د 08
د شیدو وړیا خوږو کچالو پائی (پارا)خواږه کچالو پائی. لیزا جے ګرمن / ګیټ امیګز دا خوږ الوتونکي پائی ډیری ډیری دی. او دا په مارجرین یا کیمیاوي لینو ناڅاپه کریمر باندې متکي نه دي. دا د هر چا لپاره چې د روغتیا غوښتونکي دي مثبته کلاشینکوټ واخلئ، او په موسم او ژمي کې د موسمي میسټرو جوړول. تاسو کولی شئ چمتو شوي پايي کرسټونو څخه کار واخلئ، یا خپل ځان جوړ کړئ - یو ښه اختیار که چیرې تاسو د ګلوټ پاک وړ کرسټ ته اړتیا لرئ.
08 08
مڼه او وچل شوي چیری د کریک ریشیپ (پارا)مڼه او وچ وچ چیری کرسک. © ماری روککوفز کله چې تاسو په لاس کې ښایسته مڼې ترلاسه کړې، نو په دې غوره، ډیری لبنی اپل او وچ خیریه کرسک کې یې نندارې ته وړاندې کړئ. ځکه چې د کرکيک پوښل کېدای شي هیڅ مکه نه وي، د میوو ذایه، غوړ او مغز لرونکي په ریښتیا سره روښانه کړي. برسیره پردې، که تاسو د ډیری خلکو خدمت کول په اسانۍ سره دوه ځله ډیریږي.