د غذايي تودو وړ توفو لپاره لارښوونه يوه خوندور اچول شوي ځانګړتياوې لري او د تودوخې لرونکې سبزيجاتو د خوندیتوب سره مل کيږي.
څه ته اړتیا لرئ
- د توب یو اضافه پیاوړی
- توفیو مارینډ:
- 5 ګوتو. د وريجو انګورو
- 3 ګوته.
- د سویا سوټ
- دوه میړه تور سویا ساس
- 1 1/2 ټیټ. د اسيا غوړ تېل
- 1 ټیټ. بوره شوی شکر
- 3/4 ټیټ. د مچۍ پیټ
- 1 1/2 ټیټ. په تازه ډول تازه غوښه
- 1 1/2 ټوټه.
- د زیتون غوړ زیات کري
- 1 tbsp. لوبیا یا سبزیج
- غوړ د تیریدو لپاره ، یا د اړتیا په صورت کې
- 2
- لرې ټوټې
- تازه کڅوړی
- 1/2 پیاز (پاک شوی، په لنډه توګه کالی شوی)
- 6 منډې
- تازه مرغومې ، کښته شوي
- 1 سور غوټی مرچ، تخمونه لرې کړل شوي، د رڼا کڅوړو کښینول
- 1 tbsp. د چینایي وریجو (یا وچه شیری، اوبه یا ورور) یا د اړتیا په صورت کې
- پداسې حال کې چې د سبزیانو سبزیجات
- د 10 کوچنی کوچنی کوبونه
- 1 ټیټ. د انار کڅوړه دوه ټنه سره مخلوط شوې. اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- د تافو وچول
- پداسې حال کې چې تڼۍ وچول کیږي، د اچار چمتو کول. په یوه کڅوړه کې، د وریجو انګور ، رڼا او تور سویا سایټ سره یوځای کړئ ، د آسیا غوړ غوړ، شکر، مرچ پیس، د لشین او زیتون غوړ. پوښ او ریفورم، کله چې د توفولو تیاری او وچ چمتو کړئ.
- د ټیټینګ په واسطه د 1/2 ملی ګوتو موټرو ته تاوه کړئ. د توفیو وچول.
- د ریفورمینټ څخه اچول لرې کړئ او یو لوی غصب پلاستيکي کڅوړه ته واچوئ. وچ وچ شوی تڼی زیات کړئ. په شپه کې ریفریټ کړئ، کله چې ټول تفوه لیږدول کیږي د بکس بدله کړئ.
- بله ورځ، د سټریشن کولو لپاره سبزيجات چمتو کول. د بګ څخه توفیو لرې کړئ. د چرګانو ساتل.
- Preheat د منځنۍ تودوخې تودوخه یوه ګوښه کړئ. د چرګ غوړ زیات کړئ. کله چې تېل ګرم وي، د ګوتو سکونونه اضافه کړئ او د خوشبو تر هغې پورې د څو ثانیو لپاره پخیل کړئ. پیاز او پوزې شامل کړئ. د 2 دقیقو لپاره سترګو، د اوبو، سبزیانو ورور، یا د چینایي وریجو وینځل یا وچه شیری اضافه کړئ که سبزیان وچ شي.
- د غوږ مرچ زیات کړئ. په لنډ ډول سره ډک کړئ، بیا د ماشوم جوار شامل کړئ. د یو دقیقو لپاره تیریدل، بیا د توفیو غوټونه اضافه کړئ. په لنډه توګه کک، په نرمۍ سره بدلون، د تولیدو تودوخه.
- د ویک خواوو ته سبزيجات او تودو ته غوږ ونیسئ. د خولې په مینځ کې د ذخیره شوي اچار اضافه کړئ او یو خولې ته راوړوئ. د کڅوړو / اوبو مخلوط بیا پیل کړئ او د جل کولو مایع ته اضافه کړئ، چټک سره چټک ټکر کول.
- د سایټ سره د نورو اجزاوو سره یوځای کول. لکه څنګه چې غوښتل شوي موسمونه چک او اصلاح کړئ.
مریزه توفیو - د پالیس سره
ژوره خواږه توفیو
د مشرومانو سره ستاره تولیدو توفیو