ژور فریډنګ د تودو زرو رنګ او د تافو د ریش کولو لپاره په اسانۍ کې یو پیچلی جوړښت وړاندې کوي. د ژور خواږو تڼیو لپاره وړاندیزونه ډکول د لارښوونې لارښوونو په ښکته کې شامل دي. له 3 څخه تر 4 پورې خدمت کوي.
د توفیو نور تغذیه
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه منځنۍ یا تاف تاف
- د اړتیا په صورت کې د 3 - 4 توتیو پوستکي یا اوړو،
- د اړتیا په صورت کې د ژور ویښتو لپاره تیل
دا څنګه جوړ کړئ
د ژور خواږو توفیو لارښوونې:
1. د تافو وچول
2. تافی په 4 لویو مثلثو یا کیوبونو کی وټاکل شی.
.3 د غوړینګ یا اوړو په برخه کې د توفیو رول.
.4 د ګرمۍ ګنډل او د ژور خواړو لپاره تېل اضافه کړئ. کله چې تېل لږترلږه 350 درجو ته تغذیه کیږي، په احتیاط سره 2 توفو ټوټې ټوټه کې اضافه کړئ.
5. تیری، په ځینو وختونو کې د تافو تر شا تر هغه وخته پورې مینځ ته راځي. د یو ټیټ شوی چمغ سره لرې کړئ او د کاغذ تولیدو باندې وویشئ.
د توفیو پاتې کولو په وخت کې تودوخه وساتئ. 4 خدمت کوي.
د سویا ګیرین ډنډلو ، مډرو او سر سوس ، او د چین - انداز پیانوټ سوس سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 114 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 10 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 12 g |