د سپک شوي کڅوړې پوست

د حیرانتیا قددو ډډنگ د کدوین پائی په څیر د کرسک پرته پرته دی. دا یوه بډایه او کرمي وهلې ده، په بشپړه توګه ټوټه شوې او د بشپړتیا لپاره پخه شوه.

د دې کدو کنډر څخه د ګوتوپ د کڅوړه کڅوړه او د مرمۍ د شینځر سره مزه وکړئ.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. مکھن 1 1/2-کوټاک بیکیک ډوډۍ. تفتیش ته 350 F (180 C / ګاز 4).
  2. په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، ټول اجزاوونه او ویش یا په ټیټه سرعت سره ټیټ کړئ ترڅو مخلوط کړئ.
  3. د تیار شوي بیکیک ډوډۍ کې د کدوین پوډر مخلوط کړئ.
  4. په لوی لویه کې د بکس ډک ځای ونیسئ او د یو انچ په ژور کې د ابلاغ اوبه اضافه کړئ.
  5. له 55 څخه تر 65 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغه چې چا په مرکز کې چاقو پاک کړای شي پاک شي.

که وغواړئ، د ژغورلو لپاره د خوږ وړ سپک کریم او د چینی شکر یا کټ شوي پنجیک سره خدمت وکړئ.

لارښوونې او تغیرات

تا سو یی هم شا ید خوښ کړی

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 318
ټول ټیټ 22 ګ
تغذیه شوی غوښه 13 g
ناڅاپه غوښه 6 g
کولیسسترول 172 ملی ګرامه
سوډیم 64 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 26 g
غذایی فابریکه 1 g
پروټین 6 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)