د سینین مرچ او ګرم چاسیک سره یو لومړني سبزیج او د تور لوب لوبغالی پیټی سپا کړئ. که تاسو د سیووچ ترجیح غوره کړئ د خوږ سره چې یوه نښه جوړه شوې، د ویګۍ پیټۍ سره پیل کړئ چې تودوخې راوړي.
د دې لوبیا تور لوبیا پیتانیا به په ښه توګه سره یوځای ونیسي، ځکه چې دا د هګۍ پرځای کونکي لري چې اجزاو سره یوځای شي، او د نورو ویګی برگر ترکیبونو په پرتله لږ لږ کم جوړ کړي. زه د Ener-G د هګۍ پرځای غوره کول خوښوم، مګر د Bob د سره مل ملګری بل ښه هڅه ده چې هڅه وکړو.
که تاسو په کور کې پخلی کوئ نو دا تور لوب لوبیا به په یو څه غوړ یا د ګل په پین کې وچ شوي وي. مګر، که تاسو لا تر اوسه د خټکی ویګی برگر په اړه اندیښمن یاست، نو تاسو غواړئ دا الرښود وګورئ چې څنګه د څنګه دقیق ویګی برګر جوړولو لپاره.
دا ریستوران د کانال تور لوبیا کاروي، مګر که تاسو غوره کوئ، تاسو کولی شئ وچ وچ لوبیا پیل کړئ. تاسو به دې ته ژمن واوسو چې دوی نرم او بشپړ پکاوونکي ثبات ته ورسیږئ، نو تاسو به یې دا لارښوونې ته اړتیا لرئ ترڅو دوی په اسانۍ سره مینځل شي، او یقیني کړي چې دوی ښه خوند اخلي، لکه تاسو اړتیا لرئ چې د کانال لوبیا وچوئ.
دا هم وګورئ: د اسانې ویګی برګرر ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- 1 15-اچونه تور لوبغالی لری (وچ شوی، یا 1 او 2/3 پیړی، پکا شوی)
- 1/2 منځنی پیاز (ډیزاین)
- 1 ټیټ. ګرمې چټکۍ (یا چک کول)
- اختیاري: 1/2 سورې یا زرغون غوړ مرچ (ډیزاین)
- 1/2 ټوټه. مرین مرچ
- 1 د هګۍ بدیل "هګ" چمتو کړی (کارول
- د Ener-G هګۍ اخیستونکی )
- 1 د ډوډۍ ټوټې
- اختیاري: د تیلو لپاره تیل
دا څنګه جوړ کړئ
- لوبیا په یوه لوی کڅوړه کې مینځل کړئ او پاتې اجزاء اضافه کړئ، تر هغه چې د ګډې مودې لپاره مخلوط نه وي.
- په پیاوړي ډول فشار ته فشار ورکړئ او په تیلو سره په تاکید سره تغذیه کړئ.
- یا ستاسو د تور لوب ایګ برگر په منځنۍ تودوخې کې د ګلاب او باربای په مینځ کې اور واچوی.
د لارښوونې لارښوونې:
تاسو کولی شئ د برښنا په مصرف کې د مصرف اندازه د ډیرو یا لږ ګرمو چرګانو یا سینین مرچ کارولو په واسطه توپیر کړئ. څرنګه چې ګرمې چټکه لږه اندازه مایع اضافه کوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ثبات سره سم تعدیل کړئ.
تاسو تجربه هم کولی شئ چې د کټی ګرم چیلیان وخورئ.
ستاسو د خوښې برګر توپانونو او مصالحو سره په یو ډنډ کې ستاسو د مصلاي رنګ لوب لوبغالي خدمت وکړئ. سرسري، کیچپ، لیټیو، اچار یا اچار ریشمی، روميان، مڼې شوي پیازونه (زه د سږو پیازو غوره کول غواړم)، یا باربیکیو ساس معمولي دي. که تاسو غواړئ او د میو په څیر وي، د میګاییز ډول ډول ډول انتخاب کړئ.
دا هم وګورئ: د اسانې ویګی برګرر ترکیبونه
فکر مه کوئ تاسو باید د سوداګریزو تیار شویو veggie برگرانو پیرود واخلئ. تاسو کولی شئ په خپل کور کې خپل ترکیبونه جوړ کړئ، د اضافي اضافه کولو، محافظت او بسته بندي کولو له منځه وړلو لپاره. دلته د ویګی برګر جوړول د لوبیا، توفیو، کچالو، د میوه، گاجر، د سبزیج پروټین جوړول ، او نور څخه کارول:
- توفیو Veggie برگر : په څو دقیقو کې چټک او اسانه کول.
- اسانه آلوټا Veggie برگر : د تور لوبیا، گاجر، کچالو، جوار او پیاز سره جوړ شوي.
- مشروم او بین Veggie برگر : ټول امتمي او د یوځای کولو لپاره اسانه دي، په اضافي توګه دوی ګلوټینټ دي.
- دالیل گاجر Veggie برگر : آسان او روغ.
- دا هم وګورئ: په بازار کې ترټولو غوره ترین رنګه برګر
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 506 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 52 ملی ګرام |
| سوډیم | 264 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 89 g |
| غذایی فابریکه | 22 ګ |
| پروټین | 29 g |