د شنه چای روغتیا ګټو، سپین چای او نور
ډیری ادعاګانې شتون لري چې کوم ډول چای "صحت مند" دی. ځینې یې وايي چې شنه چای د صحي ډوډۍ روغتیا دی، پداسې حال کې چې ځینې نور وايي چې سپینې چای روغتیايی دی ځکه چې دا ډیر انټیجنډینټ لري، oolong روغتیټ دی ځکه چې د وزن زیان وده کوي، یا پیرو هیر روغتیایی دی ځکه چې دا کولیسټرول کموي.
د چای او روغتیا په اړه د سختې پوهې لپاره، موږ د Douglas Balentine سره د یونییلور شمالي امریکا (د نړۍ ترټولو لوی چای شرکت، د لیپټون او پی جی تجهیزات) د تغذيې او روغتیا رییس سره خبرې وکړې.
هغه د چای د ډیرو روغتیایی ګټو په څیړلو کې کلونه تجربه درلوده، او خپل کارپوهان د چای او روغتیا په اړه شریک کړل.
د "روغتیایی" چای
پوښتنه: دلته ډیری ادعاګانې شتون لري چې د چای ډول ډول "صحت مند" دی. د چای په اړه فکر کولو لپاره ترټولو رغنده لار نه ده "روغتیایی" د چای ډول ډول نظر دی؟
دوګ: ریښتینی چای ، یعنی. تور، شنه، oolong او سپینه (مګر نه " هبلین ")، ټول د Camellia سینوسنس له پاڼو څخه تولید شوي. پداسې حال کې چې د فیووونایډونو اندازه او د کیفین اندازه، کیینین [د چای ویرجنګ احساس یوه عنصر] او د چای تر مینځ میګنیزیم توپیر لري په عمومي ډول ټول ټیمونه د چای فایټروینټونو معتبر اندازې لري. د نفوسو پر بنسټ مطالعې او مداخلې مطالعې د شنه او تور ټاس دواړه ښودلې چې د روغتیا او روغتیا ساتلو لپاره ورته ګټې لري.
فلورونیوډز
پوښتنه: ایا موږ د فلیورونونو په اړه نور معلومات راکړئ؟
ډوګګ: فلونونایډونه د چای، شراب، کوکو، میوو او سبزیجاتو په موندلو کې د غذا مرکبات دي. د چای فلایانو ایډیډونو سره مرسته کول د معمولي وینې د برخی فعالیت) پایټیلیل فنکشن (ساتل. د کیمریل سینګیسس ټول نباتات، لکه تور، شنه، oolong او سپینه (مګر د هګیو نه ترکیب)، ټولې طبیعت په طبیعي توګه د 100 څخه تر 300 ملی ګرامه پورې په هر ډول خدمت کولو کې شامل دي.
د روغتیا ګټو
پوښتنه: د ټول رښتیا غاړو لخوا روغتیایی ګټې څه شی شریکیږي؟
دوګ:
- منظم چای څښاک کولی شي په مناسب هایډریشن کې مرسته وکړي، تمرکز او تمرکز ته وده ورکړي، په ټوله ورځ کې د مثبت خوږ ساتلو کې مرسته کوي.
- چای په طبيعي ډول صفر کالوری لري، نو کله چې دا د لوړ کالوري مشروبات ځای په ځای کارول کیږي، دا کولی شي د کولوریک مینځلو کنټرول کې مرسته وکړي کوم چې د وزن اداره کولو لپاره مهم دی. د آسیا په نفوس کې، د شنه چای مصرف ښودل شوي چې د منځنۍ برخې په شاوخوا کې د غوړ اندازه کمه کړي (د "ویزلیال غوړ" په نوم پیژندل شوی). دا په لوېدیځو خلکو کې تایید شوي ندي، مګر موندنې وړاندیز کوي چې د شنه چای څښاک ممکن د روغ صحي جوړښت ساتلو کې مرسته وکړي.
- په هره ورځ کې درې یا ډیر پیال چای کیدای شي د زړه د روغتیا ساتنه وکړي. د نفوس پر بنسټ مطالعې ښودلې چې د تور چای منظم لګښت د زړه د ناروغۍ د خطر کمولو او د سټکیک کمښت سره تړاو لري.
- وروستي کلینیکي مطالعې ښودلې چې په هره ورځ د دوو څخه تر درې پورې تور چای څښاک د وینی د صحی فشار ساتلو او د وینی د معمول فعالیت لپاره وده کولی شي.
پوښتنه: په عموما خبرې کول، کوم ډول ځانګړي ګټي تاسو ته سپینې چای، شنه چای، oolong چای، تور چای او پیرو-هیر ته ویل کیږئ؟
ډوګګ: د شنه او تور چای دواړو مصرف د زړه د روغتیا او صحي رګونو د ساتنې لپاره ساتل شوي. د عمومي، سپین یا پیرو هیر په اړه لږ مطالعې شتون لري نو د دې ټیمونو ګټه نه پیژندل کیږي.