کیری د امریکا په متحده ایالاتو کې په هر پونډ کی د پلور لخوا پلورل کیږي. د لیبل شمیره به د کڅوړې شمیره د حیرانۍ شمیره ښیي. که دا 21/25 ولولي، تاسو پوهیږئ چې په هر پونډ کې باید له 21 څخه تر 25 پورې کیبل وي.
دلته د اندازې د ډیزاینونو عمومي لیست او هر پونډ په حساب کې دي، چیرته چې "U" معنی "لاندې" یا "کم".
| اندازه | د پونډ په حساب حساب |
| اضافه کول | U / 10 |
| غوره پوسټ | U / 12 |
| ټولګي | U / 15 |
| اضافي جمبو | 16/20 |
| جمبو | 21/25 |
| لوی لوی | 26/30 |
| لوی | 31/35 |
| منځنۍ غټ | 36/40 |
| منځنی | 41/50 |
| کوچني | 51/60 |
| اضافي کوچنۍ | 61/70 |
په ذهن کې ساتلو لپاره یوه شی دا ده چې د اندازې ډیزاین معياري ندي. کوم یو پلورنځی یا پلورونکی ممکن "لوی" بللی شي، بل ممکن "جمبو" ته بلنه ورکړي. دا غوره ده چې د شمېرنې په اساس هټۍ وشمیرئ، محاسبه کول چې څومره سریچ تاسو ته د هر شخص لپاره اړتیا لرئ.
تغذیه عوامل کیدای شي په لوبې کې هم راشي. پداسې حال کې چې ساده شیشین شوی شریدې په غوړ او کیلوری کې ټیټ دي،) د 115 څخه 120 کیلوری او 4 ګرام غوړ په 4 منډو کې (ژور او یا خوړونکی مالګه لویه لویه کچه به د پام وړ زیاتوالی ومومي.
د استیناف خدمتونه
که تاسو ډیری استیناف ورکوونکو ته خدمت کوئ، 2 فی 3 (منځنی یا لوی) ته هرچیل ته اجازه ورکړئ. که چیرې په مینو کې نورې استینافې نښې شتون ولري هر شخص هر چا ته لا زیات زیان ورسوي.
د تغذیې د چټک سره په ویشل شوي او ژور خواړه کیچل شوی (انځور شوی) یو خوند اپوزیور جوړوي، مګر تاسو غواړئ چې د میټرو د غذایی بندیزونو څخه خبر یاست که تاسو د نورو استیناف ورکوونکو خدمت کول یاست.
داخلي خدمتونه
د امریکایی زړه ایسوسی ایشن په وینا، د ماهي یا سمندري ډوډۍ خدمت کول تقریبا 3 منډې دي، مګر دا کولی شي توپیر ولري، او یا هم د اشتها په اړه او یا تاسو د کوچني ماشومانو خواړه ورکوئ. د 4 بالغانو لپاره د هر بالغ لپاره او دوه کوچنی کوچني ماشومانو لپاره اجازه ورکړئ. که چیری کیچلی ندی شوی او یا هم سر وی، لکه د زیږون پرمهال ، په تقریب ډول له 6 څخه تر 8 اونیو پوری.
که تاسو د اشتهاګانو په اړه ډاډه نه یاست، د نورو خواوو غلطیت.
د شمېرنې په واسطه د حملې خدمتونه
- منځنۍ او لاندی، په هر شخص کې له 9 څخه تر 11 پورې شریبان
- لویه جمبو ته، په هر سړی کې له 5 څخه تر 7 پورې شریبان
- اضافه جمبو او پورته پورته، په هر شخص کې له 3 څخه تر 5 پورې
د یو فیون تغذیه شوې شربت غذايي حقیقتونه
کلیکوری: 40
ټول فټ: 0.66 ګرامه
- Saturated Fat: 0.125g
- Polyunsaturated Fat: 0.255g
- منحل شوي تغذیه: 0.096 ګرامه
کولیسټرول: 58 ملی ګرامه
سوډیم: 172 ملی ګرام
پوتاشیم: 49 ملی ګرامه
ټول کاربوهایدریټ: 0.35 ګرامه
- غذایی فابریکه: 0 ګرامه
- شکرونه: 0 ګ
پروټین: 7.73 ګرامه
که تاسو دا د لوی ډوډۍ، نارنګ، یا استیناف په توګه خدمت کول، د شریجو چمتو کولو او چمتو کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. د شریپ سکمپی ، د کلاشینګ لینډین شوی شریب ډش، د چای یا پاستا په څیر د استیناف په توګه یا یو مهم غذايي مواد کیدای شي. کیچلی کریک او اتوفای د روميانو په اساس د ساسز سره د لوئیسیا طرزالعملونه. یا دا د لرګی شریب کوښښ وکړئ، پخلی شوی او د سست ساکر څخه یې کار واخیست. د سرد لوښو لپاره، دا سټیټ شوی ډبرې کیچل یا یو خوندور میشان سلاد په پام کې ونیسئ.