د 08 01
څنګه د امیټلټ جوړول
کیټ ورکونکی / themom100.com که چیری یو آملیټ جوړ کړی تاسو تیری کوی، تاسو یواځی نه یو. مګر د ځینو ساده ثابت ګامونو سره تاسو کولی شئ په هر دری دقیقو کې املاج بیرته راوباسئ په هغه وخت کې چیرې چې تاسو احساس کوئ لکه ناشونی کول یا ستاسو کورنۍ لپاره لږ څه ځانګړئ.
Omelets هم د ژغورونکو ژغورونکو څخه، د سټیټ ژورنیو څخه د بیکین وروستیو بڼو څخه، د څو سلسونو سلامی څخه د پنیر ټوټو ته د کارولو لپاره خورا ښه لاره ده.
02 د 08
پن
Jean-Blise Hall / Getty Images غوره پین 8 انچ د امیټ پین، ترجیح ورکول غیرستیک، یا ورته اتو انچ انسټی سکیلټ. که تاسو نلري نه لرئ، نو د تودوخې کولو څخه وړاندې د غیرستیک ډک سپری یو ښه سپریټ ورکړئ.
03 of 08
هګۍ
پامیلا ویب / اییریم / ګټي انځورونه یو عام آملیټ د دوه یا درې لوی هګیو سره جوړ شوی دی. تاسو کولی شئ د هګۍ یا یو کانال څخه کار واخلئ چې هګۍ ووینئ، مګر تاسو نه غواړئ چې د دوی برعکس وباسئ، یوازې هغه وخت ونیسئ تر څو چې دوی مخلوط نه وي.
04 of 08
د آملیټ پاکول
ډورنګ Kindersley / ګټي انځورونه د منځنۍ تودوخې لوړ حرارت پورته کړئ، مکھن یې وخورئ، بیا هګۍ ګرمو ته واچوئ او په چټکتیا سره پین بدل کړئ تر څو هګۍ د پورتنۍ ټولې برخې لاندې ونیسي. اجازه راکړئ چې هګۍ نږدې د 30 ثانیو په منځ کې ټینګښت پیل کړي، بیا د ربډ سپتولا څخه کار واخلئ ترڅو د امیجونو کنډکونه پورته کړي ترڅو هر یو ناڅاپي هګۍ په لاندې برخو کې لاندې شي. تکرار کړئ تر هغه چې نور مایع هګۍ شتون نلري چې لاندې به یې دوام وکړي.
05 د 08
ډکول
سمیټ واټسن / ګټي انځورونه کښت کولی شي د سبزیجاتو څخه د هام، بیکن، ساسج یا نور غوښې، مرچ شوي مایع، شیان، حتی جام څخه. تاسو به د 3 څخه تر 6 ټوټو ډکول غواړئ، او ډکول باید ټوټه شي یا په کوچنیو کوچنیو ټوټو کې کښیکاستل شي ترڅو هګۍ په اسانۍ سره راټولې شي. کله چې هګۍ په ښکته ځای کې ځای پرځای کړي، نیمه هګۍ د هغه چا سره چې تاسو یې انتخاب کړئ ډک کړئ. د 15 څخه تر 30 ثانیې لپاره کک د امیمټ اجازه ورکوي چې پخپله پخلی پای ته ورسوي.
06 د 08
پوښ او خدمت
شخص د پخلی کولو آملیټ. الیک Alexandra Grablewski / ګټي انځورونه د املاټ پوښلو لپاره ترټولو ساده لاره د سپتولا څخه کار اخیستل دي چې د غاړې څخه د هګۍ نه خالي شوي خوا ډک کړي، او د سپوږمۍ شکل کې د امیټ پریږدي. یا دواړه خواوې د ډکولو په منځ کې د منځ لور ته وویشئ.
د مالګې او مرچ سپک، او ګرمۍ ته خدمت کول!
07 د 08
د امیلیټ ترکیبونه
شاهد، بلیک لوب او سالسا اومیټ. کیټ ورکونکی / themom100.com د بې ساري بېلا بېلو لارې شته چې تاسو کولی شئ خپل آملیټونه ډک کړئ! د دغو 5 ډیری ډک ډلی ترکیبونه وګورئ - یو له تاسو څخه ستاسو نوي خوښه وي.
08 08
د خوږ زیږون خواړه
ناڅاپه Burrito. لورا آگرا / کیټ کارمندان / themom100.com هګۍ د ورځې په پیل کولو کې د حیرانتیا پروتین ډیزاین لاره ده. لاندې زموږ غوره غوره ترکیبونه وپلټئ.
مینی ناڅاپي نایټ، تواما، او د سپینچ فلیټ برډ پیزا
د پف پیري پیسې د سپیناچ، هګۍ او پنیر سره ټیټ دي
بیکن او د اګ ناڅاپي پزا