دا د مکغون، شنه پیاز، بیکن، کریډر پنیر ساک کریم، او موسمیزونو سره یو پخه آلو سوپ دی.
دا مزی، زړه نازی سوپ د خټی ډوډۍ یا رولونو او د ګرمو سوپ ډوک لپاره یو ساده پوست شوی سلاد خدمت کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2/3 کپ مکھن
- 2/3 غوړ وړه
- د 7 شیدو شیدې
- 4 لوی
- کڅوړه کچالو (پخې ، ښخ شوي، پاک شوي او کیوب شوي، نږدې څلور پیال)
- 4 شنه شنه پیاوړي
- له 10 څخه تر 12 پورې سایټونه
- بیکن (پاخه شوي ، وچکالي شوي، او مینځل شوي )
- 1 1/4 پیټانی معدنی پلینډر پنیر (ټوټه شوی)
- 1 cup / 8 منډې سرې کریم
- 3/4 د چاسبون مالګه
دا څنګه جوړ کړئ
- د لوړې تودوخې په ډیری لوی هالینډي تڼیو یا ذخیره کې، میوه مینځلي.
- په اوړو کی ډیریږی تر هغه وخته چی نرم او غوڅیږی او اوړه یی د 2 دقیقو پواسطه پخیږی.
- په تدریجي توګه شیدې اضافه کړئ او پخلی وکړئ، تر هغه وخته پورې چې تناسب ډک شوی وي، دوام لري.
- پخه شوي کڅوړې کڅوړې او شنه شنه پیاوړي کړئ. سوپ ته دوام ورکړئ، تر هغه وخته پورې چې د سوپ پیل پیل شي، دوام لري.
- تودوخه کم کړئ د 10 دقيقو لپاره په نرمۍ سره ډډه وکړئ.
- پاتې اجزاء اضافه کړئ؛ تر هغه وخته پورې چې پنیر پاتي شي.
- سمدستي خدمت وکړئ.
له 6 څخه تر 8 پورې خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 596 |
| ټول ټیټ | 43 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 24 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 119 ملی ګرامه |
| سوډیم | 567 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 34 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 20 ګ |