دا اچول شوی کیچل یو اسانه او لذیه اشتباه کوي. د سپسپی او بګیټ سلینګ سره خدمت وکړئ، د لوړ سلادونو څخه کار واخلئ، یا د میلمنو لپاره د غاښونو سره د هغه خدمت وکړئ.
ما په زیږون کې کټ تازه تازه ډیل کارول، مګر تاسو ډیل پریږدو او د کټګورو اډو څخه کار واخلئ، یا د تازه کټورو تورونو کارول، د چاو وینډوز، یا کڅوړې کارول.
پلان چمتو کول چې ترکيب مخکې لږ تر لږه څلور ساعته چمتو کړي، یا تر 24 ساعتونو پورې چمتو کړي.
هم وګوره
د کفارو سره راښکلی شیان
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه شربت (منځنۍ لویه برخه)
- د ډش کوشیر مالګې (د پخلی اوبو لپاره)
- اختیاري: د زاړه بو موسم فصل
- 1 سور پیاز (کمه شوې شوې)
- 1 لیمو (کمه شوې ټوټه شوې)
- 1/3 د زیتون غوړ
- 1/4 د کپ ساکر سریک
- 1 کلو لوسن (کټ)
- دوه ټوپۍ تازه غوړ (کټ)
- 1 ټوپۍ تازه مصرف (کټی)
- 1 چسپان کجون یا کریوری سیسټم
- 1/2 د چای چرګانو بوره شوی
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- د چای د چرګانو 1/4 تخمونه
- 1/4 د چاسکو کاشرو مالګې (یا چک کول)
- دش ټاساسکو ساس
دا څنګه جوړ کړئ
د پونډو او د خدماتو سائز ته د زیان کونکي حساب وګورئ
که چیری لویدیځ وریځیږی، د ریښکولو او پخلی کولو دمخه مخکی په ریفجریټ کښی دوی ته واړوی. د میوه وخورئ، پخې پریښودئ، که وغواړئ. د خولۍ وروسته وروسته د لرې کولو لپاره، په ورو ورو ورو ورو ټوپ کړئ او دا باید سمه شي.
رګ له خاورې څخه وباسئ. د یو کوچنی، تیز چاقو سره، د شریب پورتنۍ پښه کمه کړه. د ګوتو ځای وټاکئ او د ګوتو سره لیږد کړئ یا د چاقو عدد.
په کلستر کې د وړل شوي شربت وچول او په سوړ وچ اوبه کې خنډ کول.
یو سوټسیپ راوړي د اوبو له ډک اوبو څخه ډکه ګرمه ډکه کړي. یو کوچنی زاړه بو اضافه کړئ اوبه ته، که تاسو غواړئ.
یخچال اوبو ته اضافه کړئ او د 2 نه تر 3 دقیقو لپاره پخاطر ونیسئ، یا تر هغه وخته چې د شبیق ګلابي او اپایک وي. ککړ شوي شدید به سخت او ربړ وي، نو له دې امله به نږدې وي.
په یو ډنډ کې وچ کړئ او په چټکۍ سره یې د سړې اوبو لاندې لرې کړئ تر څو دوی د پخولو څخه وساتي.
په یو لوی، درانه دندې کې د خوړو د ذخیره کولو بسته کې، پاتې اجزاء سره یوځای کړئ. د کښت شوي کښت شوي زیان رسوو.
بوجی مهر کړئ او وخورئ، لږترلږه 4 ساعتو لپاره) یا تر 24 ساعتونو پورې
د بوټی وچول او د اچار خنډ کول.
هغه په یو کانتینر یا کڅوړه کې وساتئ تر هغه وخته چې د خدمت وخت نیسي پوښ او پوښل د پادا او کچالو سلادونو کې یې کار واخلئ یا په ګړندیو سلادونو کې اضافه کړئ.
که د یوې استیناف په توګه خدمت کول، په چرګانو باندې د ګوتو په چوپړ تخته کې د چوپړ ډبرې ترتیب کړئ او د چیری ټیمونو او زیتونو سره میلمنو او د غاښونو او نیپکن سره میلمانه چمتو کړئ.
هم وګوره
د پونډو څخه او د خدمت کولو شکلونو ته د زیان اړول
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 121 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 76 ملی ګرامه |
| سوډیم | 266 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 10 ګرامه |