د اوو سبزيجاتو غذا څه ده؟
Ovo-سبزیج هغه خلکو ته اشاره کوي کوم چې د غوښې یا لبنياتو محصولات نه خوري خو هګۍ خوري. دا یو، د اوو سبزيجاتو یو ډول ډول دی یا یو ډول سبزیج دی چې شیدې، پنیر، آیس کریم یا مکھن په ګډون ډوډۍ نه خوري.
د "ovo-vegetarian" کلمه په ځانګړې توګه په ورځني خبرو اترو کې معمولي نه ده، او په واقعیت کې، ډیر لږ خلک د اوو سبزیجاتو غذا تعقیبوي (د لیټولو - ovo-vegetarian diet ، a vegan diet، یا حتی د لیټو-سبزیانو په پرتله خواړه).
د اوو سبزیجاتو غذا کولی شي په دې کې شامل وي: ټولې میوې، سبزيجات، سکابونه، لوبیا، لوبیا، او لوبیا لکه د وريجو، quinoa، او ورب؛ ټول تخمونه، مصالحې او تازه جریمې، هګۍ او محصولات چې هګۍ لکه هګۍ سپي، میونیز، هګۍ نوډونه او ځینې پخې شوي توکي لري، او د غوښې، چرګ، چپ چپ، شربت، مچھلی، خنزیر او غوښې په شمول د غوښې او حیواني غوښې خواړه خارجوي. همدارنګه د څارویو شیانو او شیدو تولیدات شامل دي لکه د غوا شیدې، د وزو شیدو، غوږو پنیر، آیس کریم، مکھن ، او د دې لبنیاتو څخه جوړ شوي ټول تولیدات، پشمیر پنیزا، هټۍ پروټین، کریمي پنیر، ډوډۍ کریم، ډیری ډک شوي توکي، او نور شیان شامل دي. .
Ovo-سبزیجات د لیټیکو - ovo-vegetarians په پرتله کم عام دي، او د ویګنونو څخه توپیر لري.
یوازې هغه خلک چې زه پوهیږم څوک د خوړو دا لاره غوره کړې ځکه چې دوی غواړئ سبزيجات وخورئ مګر لیټزیس غیر انتفاعي و او د شیدې خوړلو وړ نه و، ایا سبزیان یا که نه.
په همدې توګه، ډیری خلک د روغتیا دالیلو لپاره د اوو سبزیجاتو غذايي تعقیب کوي، لکه د لیټسو-سبزیجونو مخالف دي چې اکثرا مذهبي یا کلتوري دلیل لري چې د دوی د خوړو، یا ویګانو غوره کولو لپاره وي، چې په عمومي ډول اخالقي او چاپیریال الملونه، د روغتیا اندیښنو سربیره، د خوړو انتخابونه شکل کړئ.
نور حقایق: د "ovo" مخفف د هګۍ لپاره د لاتیني کلمې څخه راځي.
هم وګوره:
د څو مشهورو اوو سبزیجاتو ترکیبونو هڅه وکړئ: