د نور تخمونه د سبزیانو لپاره د پروټین ډیره ښه سرچینه ده او یو روغ سپرفډ دی چې په هر صحي خوړو کې شامل دي. د دغو سبزیجاتو څخه ډیری برخی او ډیری وختونه د وینډوز رګونه رګونه راټولوي او د هغو ټولو روغمنو ګرم امینو اسیدونو څخه خوند اخلي او اړین فایټ اسیدونه خوند اخلئ!
همدارنګه وګورئ: د غوږ تخمونه څه دي؟
د غوښې تخمونه وکاروي
زما د خوښې لاره چې د ناڅاپي لپاره د تخمونو تخمونه لري، یوازې یو څه ځینې د انګورو، ګلانولا یا ټول غنمو ته سپک کړئ) زه له کوینو یا د ناچیو لپاره د کوینو فلیګ مینه لرم.
د خوږ لپاره د غوږو بڼو تخمونه ډک دي د ځنګل کڅوړې omega-3 د ځینو خوړو خوندیتوب لپاره دا د حل لاره ده. دوی د میوه مکھن (د سویا مغل مکھن یا بادامو مکھن یا کوم چې تاسو یې کاروي) سره ډډ دي، او زه د لږ خاورې بیلانس ویګ مارجرین سره د ځنګل لرونکی مینه لرم او د چټک ناست لپاره د تغذيې غوړ او د غوږو تخمونه مینځ ته راځي. دا کیدای شي بې سارې غږ وي، مګر دا ټک مه مه کوئ چې تاسو یې هڅه وکړئ! دلته د نیکمرغۍ لپاره د شګو تخمونو لپاره د ځینې صحی سبزيجاتو او د وینزو ناستو نسخه نظریات دي:
سلګونه سلګونه تخمونه
د هګیو تخمونه یوازې د هر سلاد په اړه ښه کیږي ترڅو ستاسو منظم منظم شنه سلاد په یو لوړ سر سبز سلید بدل کړي - تاسو واقعیا نشي غلطیالی. دلته د غوږو څو بوټو تخم سلاکاران د هڅه کولو لپاره دي:
- کل، فیټا او د هګانو تخم تخمونه لرونکې سلاد
- د ناتووا د پلمو ټبوبی
عمده برتن
- د باب د مرغۍ برګر