د یوې اونۍ په ترڅ کې چټک او اسانه ډوډۍ چمتو کړئ چې ډوډۍ اړخ لري.
د چرګانو چرګانو چرګانو سره پیل کړئ یا د کرهڼې څخه دمخه پری پخې شوي روسیسيري چرګ راوباسئ او مرغومۍ، خوږ پیاز ، کریمي پنیر او بوټي شامل کړئ. د منجمد پف پیريری دا ټول د سترګو او خوندیتوب پیشنهاد لپاره لرې کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پاڼه (د 17 1/4-اون نیمه برخه) د منجمد پف پیري پیټ نیمه برخه
- دوه چټک پوړونه
- 1/2 کپ د خوړو پیاوړی شوی
- د جوزجان 4 محلي خونې
- 2 لرګی لبنان، فشار شوی
- خاوره او تازه ځمکه تور مرچ د چک لپاره
- دوه ټوټې ټوټې تازه افشاء کڅوړه
- 4 آونیز کریم پنیر، د کوټې په درجه کې
- 1 ټوپون
- ډجن سیرډ
- 1/2 د چرګو وچو تیم پاڼو پاڼو، ککړ شوی
- 1/2 ټوپک سیری یا 1/4 کڅوړه ځمکی غصب کړی
- دوه ټوټې په خټکي سره له پخې شوي روټريري مرغۍ یا چرګانو څخه چرګ شوي سینه سینه
- یو لوی هګۍ د چرګانو اوبه سره د هګیو پاکولو لپاره وهل شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- اجازه راکړئ د پف پیري پیړۍ په داسې حال کې چې تاسو ډک کړئ.
- توره تر 400 پورې.
- ماکر په ډیرو درملو کې په منځنۍ تودو باندې مینځل. د خوږ پیاز پیاز، مغز، لہسن، مالګه او مرچ د چک لپاره وټاکئ. سایټ تر هغه وخته پیاز پیاوړې نه وي او د قونسل مایع له منځه یوړل شي.
- په اجماع کې سترګې پټې شوې او د خونې د تودوخی درجه یی په ښه توګه ودرول شوه.
- کریم کریم پنیر، ډجن سیرډ ، تیم او بوجئ تر هغې پورې ګډ کړئ. یوې خواته شوی.
- د پخې شوي پف پیري په سطحه په یو لرې اوسپنې شوې سطحه کې په 14 انچ مربع کې وخورئ. (د پلاستيکي لرګي د دوو پاڼو تر مینځ د دې کار آسانه کار کوي.) مربع څلور برابره 7 انچ چوکۍ ته وویشئ.
- د کریم کریم پنیر مخلوط په مساوي توګه د چوکونو په منځ کې ویشئ، بیا وروسته د مشروم مخلوط او د چرګانو چرګانو ټانګونو یا سټیو سره.
- د چټک پوړونو کنډکونه د هګۍ پاکوالی سره برش کړئ.
- د هر پیریري مربع کوټ مرکزي مرکز ته راوړي، د پوښ کولو لپاره ټول کنډکونه سیل کوي.
- د پیري پوړونه د ناپاکو کڅوړې پاڼې او د هګۍ پاکولو سره برش په سای خوا کې ښکته کړئ.
- د چرګانو وینځل ویلینګین بنډل د 25 دقیقو لپاره یا د سرو زرو نه تر هغې پورې.
یادونه
د دې ترکیب لپاره خام چرګ نه کاروئ. د چرګانو په بشپړه توګه د پخلی کولو لپاره کافي وخت شتون نلري. ډاډ ترلاسه کړئ چې پخه شوي چرګ چټل دی.
خدمتګار وړاندیزونه
د کښت شوي بروکولي، مڼو او شنه لوبیا سره خدمت وکړئ او د فرانسې ډوډۍ تودوخه کړئ. د یوې اونۍ مخکې د ډوډۍ ډوډۍ لپاره د سپینو وینډو په څیر جوړه کړئ لکه چارډونای، سیوګینګین بلین یا پنټ ګریجیو.
وړاندیز شوي اړوند ترکیبونه
• بیکن شینبرګیر پف رولز
• د سوزج رولز ہدایت
• پکایا بری د پف پیري پیرید کې
• د پف پیري پیرید کې بروکولي او مشران
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1227 |
| ټول ټیټ | 81 g |
| تغذیه شوی غوښه | 21 g |
| ناڅاپه غوښه | 22 ګ |
| کولیسسترول | 153 ملی ګرامه |
| سوډیم | 560 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 79 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 47 ګرامه |