که تاسو د ویګۍ ماکی پرستی یاست، خو نه غواړئ چې د سوشي رولونو جوړولو سره تاوان وکړئ. دا د سوسی چای سلامی ستاسو لپاره دی! ګیریا شیمون د دې لپاره چې د اوړي د شبیب خواړو لپاره د استیناف په توګه خدمت کوي، مګر د کال هر وخت، هرکله چې ځورونې حملې وکړي. د وریجو کڅوړې لپاره د یوې خواړه ډیزې یا اساس په توګه خدمت وکړئ، له کب، غوښې، یا تودو سره مینځل شوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د چای سلامی لپاره:
- 1 کپ سشی چای
- د 1/4 کپ اوبه
- 1 سور غوټی مرچ (د 1/4 انچ انچ موټرو مینځل او کڅوړه)
- د زرغون غوړ مرچ (د 1/4 انچ انچ موټرو مینځل او کڅوړه)
- 1 نارنجی غوټی مرچ (د 1/4 انچ انچ موټرو مینځل او کڅوړه)
- د انګلستان کڅوړی (یا 2 پارسي قابلیس، په ربع کې اوږدمهاله او کمه شوې)
- 1 ګاز (ټکولو، چټک، او د سبزيجاتو سره د اوږدې رشوتونو کښینول)
- 2 پاڼي د غنمو د غنمو غنمو
- 1 1/2 د تیپونو اوبو
- یو چاسون
- شګه
- 1/2 د چایانو سمندري مالګه
- د وییناګریټ لپاره:
- 3 پاڼي سوډیم کموي
- سویا ساس
- 3 د چرګانو وریجو انګورو
- 1 کڅوړه تغذیه
- کنجد غوړي
- 1/2 د چاچون وهابي پاؤډ
- اختیاري ګرنش
- : 2 چادرونه تندل شوي سوشی سمندري (
- په شفیق کې کښینول شي )
دا څنګه جوړ کړئ
- وريجی په ښه جال کې ځای ونیسي او د ژمي اوبو لاندې لرې کړي ترڅو چې اوبه پاکې نشي. د وریجو او 1-1 / 4 کپ اوبو په ډیرو لاندنیو لاندینیو ساسسن کې ځای ونیسئ. د منځنۍ تودوخې لوړوالي په منځ کې یو فوق ته راوړي، بیا تودوخه او پوښ کم کړئ. د 15 څخه تر 17 دقیقو پورې سمبال، یا تر هغې چې اوبه جذب شي. د تودوخی څخه لیرې کړئ او وریجو ته وسوځئ، پوښل، د 5 څخه تر 10 دقیقو پورې.
- په داسې حال کې چې وريجې په زړه پورې وي، د وريجو انګور سره، د 1-1 / 2 تېپونو اوبو، شکر، او مالګه په کوچنۍ کڅوړه کې سره یوځای کوي. کومک سره یوځای کول وروسته له دی چی وریجی وروخیستل شی، د سرک مخلوط بیا وخورئ، بیا وروسته د وریجی په پرتله یی وچ کړئ. په ښه توګه سره یوځای کیدل. وریجی لوی لوی، کمه اندازه کڅوړه ته انتقال کړئ. د وریجو مینځل د یوې لرې پرتې برخې ته وغورځوئ او اجازه ورکړئ چې لږ څه شی. سرې مرچ مرچ او کڅوړه او د ښه والي سره یوځای کولو سره. پورته د گاجر ریبز سره. سمدستی، پوښل شوی، پوښۍ ترشینځلو لپاره.
- پداسې حال کې چې سلاد چولین دی، وینګریټیټ جوړ کړئ: په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د سویا ساس، سرکا، د غوړ غوړ، اوابي سره یوځای شي.
- د خدمت کولو څخه دمخه، د نوري سره (که چیرې کارول کیږي) سلاد جذب کړئ. په خوا کې د وینګریټی سره خدمت وکړئ.
خواړه یې جوړ کړئ:
د سپیڅلي جنجال توفیو او کتل شوي آیوکوادا سره، یا د ګرد شویو چرګانو یا هوایی ریبای سټکس سره د اسپرګوس یا د ګرینګ د خراب شوي بروکولي سره د سالکار خدمت.
د میری روککوفز لخوا تازه او اصالح شوی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 219 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 508 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 47 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 5 g |