د چرګانو، مشرانو او چرګانو سږو سره د چټکو چرګانو نسخه، په درې میاشتني آرشیچونو او پنیر سره.
چای غواړی چی غوړی ترلاسه کړی نو زه دا د پخلی شوی چرګ او آرکچاک مخلوط سره اضافه کړم. یا په تودو شویو وریجو باندې د چرګ مخلوط خدمت وکړئ. وريجی په لږ سوډیم یا د ناڅاپي چرګانو ورور په اضافي ډول د چرګانو ذائق لپاره وخورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1 څخه تر 1/1 پونډه د چرګانو سينې حصونه
- 1/4 کپ ټول موخې اوړه
- 3 پاڼي د کارسنسن پنیر
- د چرګانو مالګې (کوش)
- 1/2 غوږو مرچ
- 1 چاسن پوپریکا
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- د 1/4 پیرو سره د غوږ مرچ مرچ (یا پنیما، کټ)
- 4 شنه پیاز (کټوال)
- د جوزجان 4 محلی (کم شوی)
- 1 کولی شي
- د چرګانو سوپ کریم (کم چربی)
- 1/2 د غوښینو چرګانو ورور
- 1 کولی شي آرشیچونه (ربع شوي او وچکړي)
- 1 1/2 د وریجو وريجو (نخشو)
- ناڅاپه چرګان زیرمه یا د کم سوډیم چرګ ورور) د وریجو پخولو لپاره د کڅوړې لارښوونې مطابق
دا څنګه جوړ کړئ
په منځنۍ تودوخې کې په یوه لوی مهارت کې، د زیتونو تیلو ګرمۍ.
د اوړو، پاریسین پنیر، مالګه، مرچ، او پوکریکا سره ګډ کړئ. د اوړو په مخلوط کې د چرګانو چرګان او بیا په ګرمو غوړ کې په ټولو خواو باندی خړوب کړئ.
ورو ورو ککر ته انتقال کړئ. په ګرمۍ سکیلیټ کې، د غوږ مرچ مرغ، شنه پیاز او مهمات د نږدې 2 دقیقو لپاره؛ د چرګانو ورور او سوپ 1/2 پیټ اضافه کړئ، سیریر په ښه ډول سره مخلوط کړئ او وروسته چرګ وخورئ.
د آرکچاک په څلورم پړاو کې.
پوښ او د ټیټې کچې له 5 څخه تر 6 ساعتو پورې.
د وریجې لارښوونې وروسته د چرګانو ورور په وریجو ککړ کړئ او د چرګانو او فنکي سره خدمت وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
Lazy Crock Potries د مشرومانو سره چرګان
کراک پاټ چکن پیرینینین د سر کریم کریم سوز سره
د 48 غوره غوره بڼ لرونکي چرګان د سینې ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 671 |
| ټول ټیټ | 34 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 120 ملی ګرامه |
| سوډیم | 966 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 56 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 34 g |