د غوښې پرته پرته کوريا باربایټ؟ د کورین بی بیQ تفیو ریکو د پروټین پیکر توفیو د روغتیا ګټو سره یو څه لوی خوند لرلی دی.
کوریائی باربیکیو ساس د کډی کورین BBQ تافیو لپاره یو ښه اچار جوړوي - یواځې د اوبو سره یو څه پتلی. د لاس په اړه کوم کورني باربایټ چاسنج نه لرئ، مګر د هغه بې ساري مسالې، تنفس او خوږو ترکیب سره مینځ ته راوړئ چې یوازې کورینوی خواړه چمتو کولی شي؟ د کورین باربایټ ساسس - هڅول شوی اچول د بډو توفو لپاره. دا سبزیج او ویګانی دی، او که چیری تاسو د ګلوټین فری سویا ساس څخه کار واخلئ، دا د ګلوټین او غنمو څخه پاک دی.
ورکړل شوې پیسې اټکل کیږي، نو د خپل خوښۍ سره سمون لپاره وړیا احساس وکړئ. د پښو تڼۍ د جوړولو لپاره د اسانه لارونو لپاره لاړ شئ . د تفیو سره پخلی کول نوی؟ دا کورین BBQ تفیو تیاری لومړی هڅه وکړئ - دا خورا حیرانتیا ده چې تاسو غواړئ په ډیرو ریستورانونو کې د توکیو هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 ګوته. سویا ساس
- 1 tbsp. د وريجو انګورو
- 3 لبنان لوشین، منحل شوي او ښاخ شوي
- دوه میړه کیچپ، د سکسی ساس یا بارباییو ساس
- 1 tbsp. د ونې خوږوبی
- 1 ټیټ. شګه
- 1 tbsp. کنجد غوړي
- 2 ټنه. ګرمې چټکۍ، یا خوند ورکول (زه د سرریچا چټی کارول کیده)
- د توفیو 1 اضافه فولک بلاک، په ښه توګه فشار سره او د کیوبونو، مثلث یا سلیبونو کښینول
دا څنګه جوړ کړئ
- لومړی، د تودو چمتو کول. د ډیری ویګانو توفیو د ترکیبونو په څیر، دا به غوره وي که چیرې تاسو د تافو فشار راوړو. پریس کولو تمویلو ته اجازه ورکوي چې د خوړو او موسمونو جذب جذب کړي کوم چې تاسو یې دا اضافه کړئ. ډاډه نه ده چې دا څنګه کولی شي؟ د توفو فشار ته د څرنګوالي په اړه د دې آسان ګام ګام لارښود وګورئ .
- د ټولو موادو سره یوځای کول د تافی پرته پرته د تیفو پرته.
- توفعه په پراخه سطحه کنینټر کې ځای ونیسي او د غصب سره پوښ کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د توف هره برخه ښه لیاره ده. لږ تر لږه دقیقې 20 دقیقو لپاره تودوخې ته اجازه ورکړئ.
- د تودوخې پری تودوخه 375 ف.
- په چټکتیا سره د بیکار پاڼه چې غیر غیر چټک سپرے ولري یا یو څه تېل استعمال کړئ، هر ډول، که تاسو غیر غیر چټک سپری نلرئ.
- له 20 څخه تر 25 دقیقو پورې ونیسئ، بیا د سپتولا څخه کار واخلئ تر څو د تفونو ټوټې ټوټې کړئ او د بل 8 څخه تر 10 دقیقو لپاره یې ونیسئ. د تفیو ټوټې باید په نرمۍ سره ویجاړ شي او نه نرم او خندا وي، مګر خیر نه وي.
- د کوريا BBQ خدمت توفو.
د دې لارښوونې په څیر؟
د سبزیجاتو او توفیو تولیدو سره مینه کول؟ دلته ځینې نور ناقانونه شیان چې تاسو یې د توفیو سره کولی شئ:
- د سبزيجاتو غوښتي تناسب
- خوندور توفیو څخه کارول
- د تفیو ترکیبونو بشپړ لیست
- د توفیو تغذیه ارزښت څه شی دی؟
د کوریائی بی بی سی سایټ په اړه
په معمولي ډول، کوريا BBQ چټک د سویا ساس، لوز، خړور شکر، د وریجو د وینې سرې، د شیل لوشین چټک، شینګینګ، د غوړ غوړي، او تور مرچ شامل دي. د کوم ځای چې تاسو لاړ شئ، د دې ساس مختلف توپیرونه شتون لري. تمه مه کوئ چې د خوندیتوب لپاره لکه د بوتل بوتلبایټس ساس - د کوریا باربایټ ساسس د هغې ټولې خوند لري.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 229 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 873 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 15 ګ |