Frittatas یو چټک او اسانه دی، لیوالتیا لري چې یوازې دقیقې وخت ونیسي. د اخلاقی املاګانو دا غښتلی کاليز د لیفټ کارولو لپاره خورا لوی موټر دی. فیتټاتاس کولی شي د سټیوټپ په جوړولو کې، په مائکرووی تڼۍ کې، یا په منظمه تڼۍ کې پکیښودل شي؛ دا ټول په نسخه پورې اړه لري. دوی رښتیا بې سارې دي؛ یوازینۍ تېروتنه چې تاسو یې کولی شئ دا په نښه کړئ او یا یې ضبط کړي، او دا د مخنیوي وړ وي که تاسو پاملرنه وکړئ.
Frittatas د پورته خنډونو د کارولو لپاره غوره لاره ده. د بیلګې په توګه، کله چې زه پاڅی ککړم، که څوک پریښودل شي، بله ورځ چې موږ د کررتتا درلودونکی یو. د پخه شویو سبزیاتو لپاره یو شان دی، او زه د سینټ پیټرک د ورځې څخه د کښت شوي غوښینو غوښونو او قابلو سره جوړ شوي فیتتاتا نسخه لرم.
د Stytet Method په کارولو سره د Frittata جوړولو لپاره، د فورټټاساس لپاره د ګام په واسطه زما ګام وګورئ. ټول هغه څه چې تاسو یې کول غواړئ هګۍ یا شیدې سره یو څه ووهئ، هر شی له ټوخه شوي پنیر څخه پکښې بیک ډک ته د چرګانو لیږد ته د چای پایلو ته اضافه کړئ، بیا وروسته پخلی کړئ. کله چې د سټیوټپ او د ډنډو په مینځ کې پخېږي فریتتا وګورئ. یا بیکاره کټیتټاټ جوړ کړئ، د بید شوي ګابري فاریتتاټ لارښوونې تعقیب کړئ. خپل تخنیک وکاروئ او خوند واخلئ: فرتتاټ ورځ یا شپه ښه ده!
Frittata ترکیبونه
- شسی پاستا Frittata
دا زما کلاشینډ سټیډی دی کله چې زه په کور کې د ګڼې ګوڼې کښت لرونکي پادری لرم. - پاستا Frittata
ځینې ګرم شوي سپیګټي سایټ د هر یو په واسطه ډک شوي ترڅو د فیتتاټا لږ څه ذائق او بدن ورکړي. Yum.
- کاربنارا Frittata
دا خورا ښه لارښوونه د سپین سپتيټي کاربنارا سره جوړه شوې ده. دا په تشناب کې هم وخت نیسي ترڅو ستاسو وخت (او ستاسو انرژي!). - بیکڈ کاببج فریتتا
دا اسانه لارښوونه د هر ډول ګیاه شوي سبزیج سره ترسره کیدی شي. اساسي ریستورام د لوست لپاره په درس کې په بشپړ ډول څنګه د فریټتا په جوړولو کې درس دی. دا اسانه ده!
- Asparagus Pesto Frittata
هیڅ شی نه پس پسرلی لکه اسپرګوس او پیسټو! ما دا ترکیب جوړ کړ ترڅو د ټامتو پیستو سپګتیټ څخه کار واخلئ، مګر تاسو کولی شئ چې دا د هر ډول پټو او پټو کښتونو سره جوړ کړئ. - سالسا فریتتا
اوس راځئ چې یو څو ویګی او ځینې مسالیکي ټکو کې د Tex-Mex موټرو لپاره اضافه کړئ. زه د ګرمو هګیو د ترکیب سره مینه لرم چې د سرد ټکو ساس او سبزيجاتو سره مینځل کیږي. - د تاماتو پاستا Frittata
دا خورا ښه لارښوونه د ځینو تازه تومانونو معرفي کول د کلاشینکو فټتاتا ریښو ته اضافه کوي. دا خوشحاله ده - بډایټ آملیټ
که څه هم دا د آملیټ په نامه یادیږي، دا په حقیقت کې د اوږد مهاله وخت له امله، د هګۍ هګۍ، او د بشپړ محصول دوام تامین دی، دا د Frittata ده. - سالمون فریټتاټا
دا نسخه د پیسټو سلمون فټیوکینټ په کارولو سره خورا ښه ده، مګر تاسو کولی شئ دا د هر ډول کټګور ډوډۍ ډک سره چې لږ لږ چاس ولري. - بروکولي Frittata
د تیښتي ډوډۍ کچی ساده فریټتاتا ته ډیره اضافه ده. که تاسو غواړئ د بروکولي پر ځای شنه شنه لوبیا یا ګډ مخلوط وکاروئ. - رامین فریتاټاتا
اې، که چیرې تاسو په کور کې لرئ هګۍ او رمین نوډونه دي، تاسو کولی شئ ځان ځان یو کال جوړ کړئ! - هاش براون فرانرتتا
دا لوی فریټاتا په تڼیو کې پخیږي، نو کله چې راغونډ شوئ تاسو آرام کولی شئ. د ډوډۍ لپاره بشپړ حل!
- مائکرووی بیکن Frittata
لکه څنګه چې د Frittata سره، که تاسو د اجزاوو څخه یو یا ډیر نه خوښ کړئ (د هګۍ پرته، په څرګند ډول)، یوازې هغه بدل کړئ. د شنه بڼ مرچ پر ځای د مڼو یا پیاز یا لوز څخه کار واخلئ، د سویس پنیر یا ګوده کارولئ، د بیکین ځای پر ځای ham استعمال کړئ؛ د اسمان حد! - سویس هګۍ
دا پخته فریټاتا په زړه پورې مزاج او بشپړ جوړښت لري. د ریښتینې آرامۍ خواړه لپاره د ځینې خوړونکي ډنډ او نارنج جوس سره خدمت وکړئ.
که چیرې تاسو غواړئ د غوړ او کولیسټرول کم کړئ تاسو کولی شئ د هګیو سپینو یا د هګیو ځای په ځای کولو کې د ځینو یا هګیو لپاره بدیل کړئ. که تاسو د هګۍ ټولو سپین ګانو څخه کار اخلئ، نو پوه شئ چې فریتتا به ډیر وچ وي. زه غواړم چې د هګۍ نیمایي د هګیو سپینو سره وټاکم. د هر هګۍ لپاره، د هګۍ دوه هګۍ، یا 1/4 د هګۍ د ځای بدله کاروي.