دا آرامۍ، آرامۍ ډوډۍ خورا خوږه او اسانه او خواړه ده. دا د کڅوړو هګۍ بیلابیل دی، او دا د قضیه په څیر نده. یادښت زه د فریتتاتا یادونه کوم، مګر دا آسانه او اسانه ده. تاسو کولی شئ چې د خاک سایج سره یې کړئ، یا یې پریږدئ او هګۍ یې د کریم سره ونیسئ. یا د ځای پر ځای بیکون اضافه کړئ.
دلته د هګۍ اچول د هګۍ، پنیر او کریم سره د هګیو د بکس کولو په اړه یو څه دي چې دا ساده جزوونکی په واقعیت کې په ځانګړي ډول بدلوي. زه د هګۍ ګډول د سرسري سره مینه لرم. که تاسو دا نه خوښوی، بهر پریږدی.
د دې سینټروال د ځینې تازه میوو او ځینې کوچنی دارالمعلمینونو یا نورو خوږو پاڼو سره خدمت وکړئ. ځینې قافله او نارنج جوس د ښایسته ناسته یا د غرمې مینځلو لپاره شامل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
دا څنګه جوړ کړئ
توره توره پریښودل 325 درجې F. د ناڅاپه مکھن سره د 9 "x 13" شیشې بیک ډک ډک کړئ او پریښودل.
د منځنۍ تودوخې په منځ کې په منځنۍ سوټان کې سایج وخورئ، غوښه یې د انګورو په وسیله مات کړئ تر هغې چې خړوب او پخلی شوی وي. په بشپړه توګه وچول.
د پنیر سره چمتو شوي بیکیک ډوډۍ او پورتنۍ سایټ کې سایج وساتئ.
په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، کریم، سرسري، او مرچ سره یوځای کړئ او د تار ویش سره ښه وخورئ؛ د دې مخلوط نیمایي د پنیر او مکھن په سر کې د ډوډۍ پخاطر داخل کړئ.
په منځنی کڅوړه کې، هګۍ تر هغه وخته پورې چې د هګیټریټ یا ورته تار ویش سره ویریږي ماتوي. د کریم کریم مرکب په سر کې د بیکیک ډوډۍ ته وخورئ.
د هګۍ پاتې پاتې کریم مخلوط په هګیو باندې او د پاتې مکھن سره ډک کړئ. د 325 ° F د 30 څخه تر 40 دقیقو پورې پکښې یا یا د قاسلو پوټکی پوټکیږي او یوازې خړا ته پیل کیږي. خدمت کولو لپاره چوکونو کښیناست.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 538 |
| ټول ټیټ | 43 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 21 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 415 ملی ګرامه |
| سوډیم | 625 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 33 ګ |