دا د خوږ غوږو ډوډۍ د ماسډیدالو آلو، پکا شوي ګوبو او اختیاري شنه پیازونو ترکیب دی. دا د سینټ پیټریک د ورځې لپاره خورا ښه ډوډۍ ده، یا دا د هام ، ریست غوښین، انګورو غوښینو غوښینو غوړیو ، یا سایجونو لپاره د یوې خواړه ډک په توګه خوند اخلي. دا د اسانتیا چمتو کول او د کال هر وخت ډیر اسان دی.
دا آلو کوالی شي د پخلی شوي کالی سره جوړ شي، او دا د شنه پیاز په ځای د سایټ شوي لیکس سره ډیر ښه دي.
اړوند
مسعود الوتونکو او رتوابګاس
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 پونډه آلان، کرل شوي او کوچني غوټیو ته وړي
- د چرګانو نمک 1
- د 4 نه تر 5 پورې میوه کمه شوې ګوبې
- 1/2 / 1 غوټۍ کمه شوې شنه شنه پیاز، اختیاري
- 5 چټک پوړونه
- 3/4 تر 1 پیال شيدو
- مالګه او مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- آلو لوټ سټینpan کې وساتئ او د اوبو سره پوښ کړئ؛ د چاسن 1 نمک زیات کړئ. یو کښت ته راوړل د ګرمۍ په وخت کې تودوخه کم کړئ، پوښ کړئ او د داوطلبۍ تر 15 تر 20 دقیقو پورې یې وخورئ.
- په عین حال کې، ګوبو ګانګ په روښانه ډول په خامه شوي اوبو کې تر داوطلبۍ پورې وچ کړئ. وچ کړئ او ویې کړئ.
- آلان د مکھن او 3/4 غوښې شیدې سره میوش کړئ. د اړتیا په صورت کې نور شیدو اضافه کړئ. په شنه شنه پیاوړي کې، که د ګوبو کارولو او ویشلو لپاره پیل شي. ذائق کړئ او خوند او مالګه ورسوئ.
دا آلو آیران د آیرشین-تزئین ډوډۍ سره ښه دي. د غوښینو غوښینو غوږو یا چرګانو سره خدمت وکړئ.
د نورو زیاتو لپاره، د قابلو پر ځای د میوډ آلو په مینځ کې د پخه شوي کالی څخه کار واخلئ او ځینې کم شوي کندې شوي سایټونه د شنه پیاز ځای ونیسئ.
تاسو هم د دې تاکونو په څیر هم نور
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 281 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 25 ملی ګرام |
| سوډیم | 90 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 44 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 5 g |