هیڅ شی نه ویل کیږي چې د سینټ پیټریک ورځ ورځ د غوښینو غوښینو غوښینو او بیر څخه. نو ولې دا دوه آیرلین رستوران په یو ترکیب کې سره یوځای نشي؟ دا خورا ساده اسانه شوي غوړ شوي غوښه غوښه غوښین غوښین غوښتي د غوښینو غوښینو غوښینو غوښتي دي چې د بڼ او غوښین ورور مخلوط کې وي، د ځینو موسمونو سره. د پری جوړ شوي غوښينو غوښينو غوښو څخه کار اخيستل، ټول هغه څه دي چې چټک قطع دي، په ډوډۍ باندې د مايعاتو راويستل، او وروسته د پنځه ساعته ناپيل شويو موادو لپاره ټول مخلوط کول، په غوړ کې سست کول.
دا د غوښینو غوښینو ډوډۍ د ګوبو او کچالو سره کارول کیدی شي، یا تاسو کولی شئ د سینڈوچ ډکولو لپاره کار واخیستئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د انګور غوښین غوښین غوټک، تقریبا 4 پونډه
- یو لوی پیاز، ضايع شوی او مینځل شوی
- د چرګانو تور تور مرچ
- 1/2 ټوپک ټول ټولسپیس
- 2 بڼ پاڼې
- دوه بسته
- 4 غوښین غوښین غوښین
دا څنګه جوړ کړئ
- د سرد اوبو لاندې لاندې د غوښینو غوښینو غوښینو غوښینو کڅوړه وخورئ، چې د مالګې ټول مالګې له سطحه وتلي.
- په لوی هالینډي تڼیو کې نیمه غوړ پیازونه وچ کړئ. د انګورو غوښین غوښین د پیاوړو پورتنیو ځایونو ځای پر ځای کړئ او د پاتې پیاز سلونه یې د برش په پاس کړئ. د مرچروکارونو او ټولګیو سره سپک کړئ. د بڼو پاڼو ته واښه اضافه کړئ.
- توره توره 275 F.
- په یوسسلین کې، بڼ او غوښین ورور یو ګنډل راوړي.
- د برش په برخه کې د بیر او غوښین غوټو مخلوط کړئ.
- پوښ او تشناب په تشناب کې وساتئ. د 4 نه تر 5 ساعتو لپاره پخلی وکړئ تر څو چې غوښه داوطلبي وي مايع بلبل وي.
- غوښه وباسئ او هغه یې وخورئ. د سبزیانو سره په تڼی کی ځای ونیسی او د ځینو بیړنیو مایع سره سره راشی. که وغواړئ په خوا کې اضافي ګړندۍ وکړۍ. (تاسو کولی شئ د میوه شویو غوړیو او سبزیجاتو په مینځلو کې د مايع مخه ونیسئ.)
لارښوونې او اضافي ترکیبونه
که تاسو غواړئ محافظه کاران پریږدو چې د هټۍ لخوا اخیستل شوی غوښه غوښه سره راځي، تاسو کولی شئ د دې لارښود لپاره خپل کور جوړ شوي غوښین جوړ کړئ. تاسو به یوازې د درملنې لپاره وخت ته اجازه ورکولو لپاره د یوې اونۍ په اړه پیل کولو پالن کولو ته اړتیا لرئ.
د بیر ډول ډول چې تاسو یې کاروي به په مستقیم ډول د مرغی غوښه په خوند باندې مستقیم تاثیر ولري ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په احتیاط سره انتخاب کړئ او هغه څه چې تاسو یې غواړئ وټاکئ. یوازې په پام کې ونیسئ چې تور تیاره ممکن بشپړ تولید پیاوړی کړي او یو روښنايي بڼ ممکن ممکن ژوره ژوره وي. زر زړو لرګی چې ډیر تریر نه وي به یوازې دومره ذایق او وروستي ډوډۍ سره مینه ولري.
که چیرې تاسو دا ډوډۍ خوند واخلئ او د نورو لوبیا غوښینو ترکیبونو په لټه کې یاست ترڅو هڅه وکړئ، یا که تاسو غواړئ هغه څه وټاکئ چې د ماشوم دوستانه وي، مڼه او شوره شین لوبیا غوښه یوازې خواړه وي. او واقعیت چې دا په ورو ورو ککر کې جوړ شوی دی دا هم لاهم ډیره مننه کوي!
دوه کلاشینډ ایرلینډ (یا آیرش - امریکایی) د غوښینو غوښینو غوښینو غوښینو غوښینو غوښینو غوښینو او د غوښینو غوښینو او غوښینو غوښینو غوښینو غوړونو څخه دي ، دواړه ساده ساده خواړه چمتو کوي کله چې تاسو د هټۍ لخوا اخیستل شوي غوښه غوښه وپلورئ. او که تاسو خپل ځانونه د ساتونکو سره ومومئ، د هغوی د کارولو لپاره ډیرې لیوالتیا شتون لري!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 482 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 174 ملی ګرامه |
| سوډیم | 400 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 56 g |