د سپکل شوي کښت شوي بندونه د پاک په نړۍ کې تر ټولو ښه اختراع دی. دا حساس خامونه مخکې پری شوي دي، پدې معنی چې دوی د کار کولو او خدمت کولو لپاره اسانه دي. مګر دوی کولی شي کله چې پخلی شوي وي وچ شي مګر ترهغه وخته چې تاسو ځینې احتیاطات ونه کړئ. دا طریقه وکاروئ او ستاسو حام به تل مناسب او نرم وي.
دا بندونه د ایستر او د کرسمس د جشنونو لپاره بشپړ دي. دوی عموما خپل د ګرمې پیټۍ سره راځي، مګر ځینې یې غوره کوي تر څو خپل روښانه ګرمه جوړه کړي چې په خړور ډول شکر، لوشین او سرسري دي. دا ډیزاین په بشپړه توګه د حام د خوږ خوږ خوندیتوب بشپړوي.
دا هام د سکالوپټو آلو سره ، ځینې ځینې شنه شنه لوبیا، او د ډوډۍ ډوډۍ رالونه چې تاسو یې کولی شئ خدمت کړئ. او کله چې خواړه پای ته ورسيږي، نو په ډیره چټکه سره یخ وخورئ. دا په دریو میاشتو کې په فرج کې ساتل کیدی شي. د هغه وخت وروسته، حام د فریزر کنینرونو ته برخه ورکړئ او تر شپږو میاشتو پورې یې بند کړئ.
آیا د خپل د ډوډۍ ډوډۍ خوند اخلئ؟ د دې غوره لیکو څخه د هام ترکیبونو هڅه وکړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (6 څخه تر 7 پونډه) هام (بشپړ پکا شوي، سرپل شوي کتل شوي)
- 1 کپ نسووره شګه
- 1/2 پیاله شات
- دوه ټوټې
- ډجن سیرډ
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- د چرګانو لرګیو 1/4
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 325 ته F حام د درنو کارونو سره په نیغه پټ کړئ.
- په هر پونډه د 10 څخه تر 14 دقیقو پورې مس. د 6 پونډه هام لپاره، دا د 60 څخه تر 84 دقیقو پورې وي. کله چې د باور وړ غوږو ترمامیتر سره آزموینه کې حام لږترلږه 145 F وي.
- پداسې حال کې چې هام په تیو کې وي، په منځنۍ کڅوړه کې، خړور شکر، شید، ډیزون سرسري، کانونه شوي لسیز، او لیسې سره ګډ او ښه مخلوط کړئ.
- خامه له تڼۍ څخه وباسئ او په احتیاط سره ورق لیرې کړئ. تڼی ته 400 ب.
- غوږونه او حمام په حمام کې خپروي. پام وکړئ، ځکه چې حمام ګرم دی! د ګازو د خپریدو لپاره د چمچ شاته کار واخلئ.
- حام ته غوړ بیرته راټول کړئ تر څو د بل 10 تر 20 دقیقو لپاره یا هم حام چټک شي. سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 617 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 192 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،432 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 46 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 53 ګ |