ټوټه شوی ګاز او کچالو دا غوږوونکی اضافي ذائق او جوړښت ته ورکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ اضافی لین ګلان
- 1/2 پونډه ځمکه د خنزیر یا خاورې شاه
- د پیسو ډک پیاز
- یو لوی لوږه کچالو، ټوټه شوی
- 1 منځنۍ گاجر، ټوټه شوی
- 1/2/1 د سبزی غوږ، یا د چرګ ورور
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/4 چږو مرچ
- 1 لوی هګۍ
- 1 1/2 د غوږ نرم نرم ډوډۍ
- 1/3 کپ کیچپ
- 1/2 د چرګانو بوټو د موسمي مخلوط مخلوط
- 1/4 کپ کیچپ
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې وزن د 350 ف.
- د مخلوط تر وخته ټول اجزاء سره ګډ کړئ.
- په روښانه ډول د غوږو غوږو غوړ پین یا لو پاڼو کې پیک کړئ، یا په 11x7 انچ کې د بیک ډوډۍ کې ځای په ځای کړئ.
- د یو ساعت لپاره اخستل
- د اضافې غوړ څخه وخوځوئ، د پوښ په سر کې د 1/4 پیټ کیچچ خپور کړئ، او د 20 څخه تر 30 دقیقو اوږدې مودې سره ونیسئ.
د غوښینو ډوډۍ خوراک
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 383 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 188 ملی ګرامه |
| سوډیم | 464 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 32 g |