کله چې خدای د غوښې او شيدو جلا کولو امر وکړ، هغه موږ ته ستونزمن شو ترڅو د ممي ډوډۍ سره د کچالو آلو د خوړو لپاره تخلیقي لارې پیدا کړو. د سکالپلو شویو الوتونکو ریکارډ یوه هڅه ده. تاسو کولی شئ د پرو پروپپ شویو الوتونکو خدمت وکړئ ستاسو راتلونکی سبا یا د رخصتي ډوډۍ کې د روټ چرګانو سره.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه تر 3 لوی پیاز
- 1 1/2 د اوبو ګرمو اوبو
- 3 پاڼي مارجرین (خټک)
- 3 چرګان وړه (ټول هدف)
- دوه ټوټې ټوټې د چرګانو سوپ پاؤډر
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 د چسپان تور تور مرچ (تازه ځمکه)
- له 8 نه تر 10 پورې لوی کچالو
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه تند 350 کیلومتره F (180 سانتي متره).
- غوټۍ او پوټکي پیازونه. په تاو کښی د حرارت غوړ. پیاوړی تر پیاوړی پیاوړی پیاوړی. د یو لوټ شوي چټۍ سره لرې کړئ او لرې کړئ.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، ګرمو اوبو، خټکی مارجرین، اوړه، سوپ مکس، مالګه او مرچ شامل کړئ. یوې خواته شوی.
- ټوټې او پوزه کچالو په لرې پرتو سیمو کې. که ممکنه وي، د خوراک پروسس کاروئ.
- د غسل کولو لوی غټ ډک کړئ. په ډوډۍ کې، د پیاز نیمایي ځای ونیسي. د کچالو نیمايي سره پوښئ. پرت د نورو پیازونو سره او د نورو کچالو سره پورته پورته.
- د چوکۍ مخلوط په پورته سر کې وچ کړئ. د پپرککا سره لوړ پوړۍ کړئ.
- بیک، پاک شوی، په 350 ° F (180 ° C) کې د 1 1/2 ساعتو لپاره، یا چاقو چې په آسانۍ سره د آلو او کچو له لارې راټیټیږي په ښه ډول نخښه کیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 40 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 164 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |