د کارډولوژیک روغتیا، د سرطان مخنیوي، هاضمي ګټو او نور
که تاسو د روغتیا ګټو لپاره چای څښئ، زه سپارښتنه کوم چه چای وڅښم تاسو به مینه لرم. په ټوله کې، ستاسو لپاره صحي چای هغه یو دی چې تاسو یې هره ورځ وڅښئ!
د دې تعریف له مخې، که تاسو په لویدیځ کې اوسیږئ، چای چې ستاسو لپاره صحی دی ممکن ممکن تور تور چای وي . په لویدیځ کې پلورل شوي چای نهه سلنې څخه تور تور چای یا یا سرخ چای دی ، ځکه چې په ختیځ کې پیژندل شوی دی. د شنه چای، oolong چای او سپینې چای په څیر ، تور چای د کیمریلیا سینوسیس پلانونو څخه جوړ شوی دی، نو دا د چای نورو ډولونو سره د چای روغتیا ډیرې ګټې لري.
په هرصورت، تور چای ځانګړی دی، او دا په ځانګړی توګه د ځینې روغتیایي موخو لپاره ګټور دي.
لاندې، تاسو به د تور چای ټول مهم ګټو ومومئ، د هغې د تغذیې ارزښت په شمول، د سرطان ضد درمل، د هاضمي ګټو، د پوستکي او د ویښتو روغتیا په اړه اغیزې، او ډیر څه. نو یو کپ چای واخلئ (ترجیح وړ عضوي چای ) او ولولی!
د تور چای غذايي ارزښت
د نورو ډولونو چای په څیر، تور تور په کې شامل دي:
- کیفین
- امينو اسيدونه
- کاربوهایډریټ
- پروټینونه
- پوټاشیم
- عمده منرالونه او معدني توکي
- منګاني
- فلوریډ
- پولیفینول
تور چای په کیټینینس کې شتون لري (د چای پیاوړي انټیجنډینټونه چې د سرطان د ناروغۍ سره مخ کیږي او د زړه ناروغۍ مخنیوی کوي) ټینینسونه (طبیعي کیمیاوی مرکبات چې تور تور چای او سور شراب یې د دوی وړتیا لري)، ګینینین (طبیعي محرک) او ډینتن (بل طبیعی هڅونکی، د کیفین سره ورته دی).
په تور چای کې ډیری انتین اکسیډینټونه او پالفینول د یو شمیر روغتیایي ګټو سره تړل شوي دي.
په ځانګړې توګه، تور چای پیچلي فلونونوز لري، کوم چې پولیفینول دي چې د ناروغۍ مخنیوی کې مرسته کوي. یو ډوډۍ تور چای اوسط 200 ملی ګرامه فلورونیزونه لري. (ډیری ډاکتران اوس مهال د روغتیا د ګټو لپاره هره ورځ 600 فلګونیوس اخیستل سپارښتنه کوي.) د توربینګینګ او فیلفیلین په نامه پیژندل شوي تور چای په فیووونایډ پولیپینول کې د ځانګړي انټیو الیډینډینټ په توګه کار کوي.
په زړه پورې خبره ده، دا دوه فلورونایډونه په تور چای کې د شنه چای په پرتله ډیر متمرکز دي.
سربیره پردې، تور تور چا په سوډیم او کلوریزونو کې ټيټ دی) که چیرې تاسو د خوږوونکي اضافه نه کړئ! لیوس، تور چای یو زړه بډای لري، دا د هغو کسانو لپاره ښه ځای جوړوي چې نور غیر عاجل مشروبات (نرمه څښاک لري).
تور چای او کارایانوزولور روغتیا
لکه څنګه چې ما یادونه وکړه، تور چای په انټیوجنډینونو کې خورا زیات دی، لکه فلیواونونو. دا انټي اکسیډینټونه د زړه د ناروغۍ خطر کمولو لپاره ښودل شوي. دوی دا د LDL کولیسټرول د اکسیډریشن مخنیوي او د وینې او د وریځونو په دیوالونو کې د زیانونو مخه نیسي. سربیره پردې، د تور چای فلایانو ایډز دواړه د قونونیا ویسایډینول وده کوي او ټوټه کموي، او میانګانی ممکن د زړه د عضلاتو فعالیت سره مرسته کولو سره د زړه د ناروغۍ خطر کم کړي.
مطالعې ښیې چې په هره ورځ کې د دریو څخه کم چای چای کولی شي د زړه روغتیا ښه کړي.
د سرطان مخنیوي
ښایي د چای تر ټولو مطالعې شوي چای روغتیا ګټه د سرطان ضد درمل وي. پداسې حال کې چې ډیری مطالعې په شنه چای کې دي، د شواهدو یو مخ پر ودې وجود شتون لري چې تور تور هم د سرطان مخنیوي کې رول لوبوي.
داسې ښکاري چې پولي کې پالفینول په بدن کې د احتمالي کارکینجنونو د جوړولو مخه نیسي.
دا په خاصه توگه د سرطان د ځانګړو ډولونو سره سم واقع کیږي، لکه د تشناب سرطان، د سږو سرطان، پروسټات سرطان، کولوریکټ سرطان او د وینډوز سرطان. ځینې مطالعې دا هم ښیي چې تور چای ممکن د معدې سرطان، پروسټاتیک سرطان، د شیدې سرطان او د شفاهي کینسرانو څخه) په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د تمباکو تولیداتو کاروي (مخنیوي کې مرسته وکړي.
هغه میکانیزم چې تور تور چای څخه سرغړونه کوي د زړه پورې یو دی. تور چای د TF-2 په نامه یو مرکز لري. دا کیمیکل د اطمینانټس ("programmed dead death") د سرطان حجرو څخه پرته د عادي، صحی حجرو څخه زیان رسوي. دا د سرطان د ودې مخه نیولو کې مرسته کوي مخکې له دې چې حتی د پام وړ وي، او کیدای شي په هغو قضیو کې مرسته وکړي چیرې چې سرطان یې تشخیص شوی وي. سربيره پردې، تور چاى هم د سرطان مخنيوى کوي او د ناپاکو ټيمونو د جوړولو او ودې مخه نيسي.
څنګه د تور چای د امونون سیسټم ګټه اخلي
په تور چای کې ټانګونه یوازې د هغې ځانګړتیاوې نه ورکوي.
ډیری مطالعې ښیې چې ټینینز د ویروسونو سره لکه د انفلوینزا ("فلو")، د غاښونو او هپاتیتس سره مبارزه کې مرسته کوي. تور تور په الکسیډینین انټيګینس کې هم شتون لري، چې د معافیت د غبرګون په وده کې مرسته کوي.
تور چای او زباني روغتیا
دلته د چای تازه کولو او خولې پاکول د ډیری زاړه میرمنو کیسې دي. دا معلومه شوه چې دوی سم دي! څیړنې موندلې ده چې تور چای کیدای شي د خولې کانالونه راټیټ کړي. سربیره پردې، د چای پالفینول او ټینینزونه وژني او د باکتریا مخه نیسي چې د غاښونو کښت منځته راوړي، او د شفاهي ساه سبب کیږي چې د شفاهي باکتریا کمولو لپاره. نو ځینې تور چای وخورئ او ووایه، "آه!" پرته له اندیښنه!
د تور چای هاضمي ګټو
په چا کې ټانین په عمومي ډول (او تور تور چا په ځانګړې توګه - دا د چای ډولونو څخه ډیر دي) د هاضمي ګټو وړاندیز کوي. دوی د معدنی او معدنی ناروغیو کمزوری کوی، عموما په هضم کی مرسته کوی او د معدنی فعالیت کموی (دوی د هغو کسانو لپاره ګټور دی چی د نس ناستی څخه رنځیږی).
تور چای او پوستکي روغتیا
د تور چای څښل د پوستکي په دريو لارو کې ګټه اخلي. لومړی، دا پوټکي د ویټامین B2، C او E سره معدني مواد لکه میګنیشیم، پوتاشیم او زنک، او اړین پالفینول او ټینینز سره. دوهم، د کیفین او ځینې نور کیمیکلوي اجزا کولی شي د شفاهي ویروسونو وژنه وکړي، چې د پوستکي انفیکشنونو څخه مخنیوي کې مرسته کوي (او نمونې!). دریم، تور چای د "معیوب شینګز" کمولو او د وخت مخنیوی نښې نښانې راټیټوي.
تور چای کولی شي ستاسو پوټکي مستقیم تماس / غوښتنلیک سره مرسته وکړي. د مثال په توګه، ستاسو د سترګو لاندې د تور چای بوغز ساتل د ناکرارۍ او تیاره حلقو کمولو کې مرسته کوي. او د تری غسل لپاره د تور چای کارول کولی شي ستاسو د پوستکي لپاره د انټیجنډینټ وده چمتو کړي او حتی د لمر خوندیتوب ټیټ کچې چمتو کړي.
تور چای او د غاښونو روغتیا
که څه هم کیدای شي د بل چای د ژوندانه بدلولو لپاره د نورو ژوندونو بدلونونو سره پرتله شي، خو ستاسو تورونو لپاره تور تور چای ډیر ښه دی!
په تور چای کې د انټي آیدینډینټ او کیفین لوړه کچه دواړه د ویښتو روغتیا ګټه اخلي. کافيین یو هارمون جوړوي چې د ویښتو د لاسه ورکولو سبب کیږي) د DHT یا Dihydrotestosterone په نامه یادیږي (پداسې حال کې چې د انټي اکیسډینټینټ صحتمند ویښت وده کوي.
په هرصورت، اضافي کیفین کیدای شي د ویښتو ودې مخه ونیسي، نو له دې څخه په پام کې ونیسئ چې د دې څخه سرغړونه ونه کړئ!
تور چای کولی شي ستاسو د ویښتو رنګ، تیاره او توره اضافه کړي که چیرې تاسو د هغې د ویښتو پاملرنې په رژیم کې شامل کړئ. د نورو معلوماتو لپاره چې ستاسو د ویښتو په پاملرنې کې تور تور چا استعمالوي، دا ویډیو د طبیعي ویښتو پاملرنې په اړه وګورئ.
د تور چای هډوکي او نښلونکي ټیسیو ګټو
که چیرې تاسو په منظمه توګه چای څښئ، تاسو به د چا څخه په منظم ډول چای څښلو نه د پیاوړې هډوکي او د ارتباطي نسج احتمال ولري. ساینس پوهانو په دې اند دي چې کیدی شي د چای فیتیو کیمیاوي موادو له کبله وي.
دا په تور چای کې ستاسو دماغ (او اعصاب سیستم) دی
په تور چای کې کافيین د دماغ په وینې کې د وینې د رواني کولو له لارې ذهني تمرکز او تمرکز ته وده ورکوي. د څښاک په څیر د کیفین او نورو محرکینو (لکه د قافو او انرژی څښاک) سره، د تورین چای کې کافيین لږ زړه ته وده ورکوي او د نورو ناخوالو اړخیزو تاثیراتو المل ګرځي.
د کافيین په څیر، څیړنې ښیي چې L-theanine (په امین اسید کې تور تور چای موندل کیږي) د کافین اغیزې په یو ځانګړي ډول توپیر کوي، او تاسو سره د کارونو په اړه په بشپړه توگه تمرکز کوي او په یو متمرکز خو په طریقه عمل کوي.
سربېره پردې، څیړنې ښیي چې د ورځې یوه څلور میاشتې تور چای د فشار کچه کمه ده چې د هارډون کورټیسول پوره کړي چې ستاسو د یادولو فعالیت وده کړي، او ځینې مطالعې ښيي چې د تورین باقاعده غاز مصرف کیدای شي د پارینسنسن ناروغۍ مخه ونیسي.
تور چای ستاسو د بریښنا کچه لوړه کوي
زه دا آشنا پوهیږم لکه یو بې باکر؛ په هرصورت، هغه ځای چې تور تور چای ستاسو د انرژی کچه لوړوي د یادونې وړ ده.
د منځنی کیفین مصرف نه یوازې نه یوازې د میابابولیزم هڅول کیږي، بلکې د خبرتیا او ټول دماغ فعالیت زیاتوي. په چای کې کافيین د طبیعي کیمیاوي L-theophylline لخوا کم شوي، چې د چای تاثيرات د انرژی کچه ډیره اسانه او دوام لري مګر کله ناکله د کافی کیفیت او کیفینین سوډاس اغیزه کوي. سربیره پردې، په داسې حال کې چې کافيین په عین حال کې د عضلاتو هڅول دي، L-theophylline د زړه، د پښتورګو او تنفس سیسټم هدف کوي، نو په ټولیزه توګه په بدن باندې عمومي اغیزه په مساوي توګه ویشل شوې او متوازنه ده.
د تور چای د تیرو ګټو ګټې
د چای نورو ډولونو سره پرتله، تور تور چا په ځانګړې توګه د کیمیاوي مرکبونو په نوم کې ډیر لوړ دی چې د سیرابینز په نامه یادېږي. دا کیمیکلونه تور تور چای رنګوي او د اکسیډریشن پروسې په ترڅ کې د تور چای جوړولو لپاره چمتو کیږي. مطالعې دا په ډاګه کوي چې سیرابینز په ډیرو لارو کې بدن او ذهن ګټه اخلي، په شمول د ټوخی او سړو اغیزو کمول، د اختلاطی اغیزو چمتو کول چې د ځینې ناروغیو لکه IBS، او د پروسټیک سرطان او A375 د میلانوم حجرو څخه ګټه اخلي.