د تای چکن سایټ دې آسانه نسخه مستند ده او له همدې کبله رسسیکي او خوږه، تاسو غواړئ چې دا د میلمنو او کورنۍ لپاره جوړه کړئ. دا په تڼیو کې او همدارنګه د ګرام په شکل کې کیدی شي، کوم چې لوی پوهیږي که چیرې هوا همکاري نه کوي. ما دا د تیور په مینځ کې د تیور په مینځ کې، او همدارنګه د اوړی په اونۍ کې د ګل په توګه دا ترکیب جوړ کړی دی - تل ښه نه دي کوم څه. په خپله خوا کې زما د آسانه مرجان ساس او چای سره خدمت وکړئ، یا یوازې په لرګۍ څخه خوند واخلئ) د لوی غذا ډوډۍ جوړوي (. دلته د تایټ ډیری مختلف ترکیبونه شتون لري لکه د تای شیان دي، هر یو خپل د ځان ځانګړي خوندیتوب غوره کوي. ځینو ځوانو چرګانو تیاره نصواري بدلوي پداسې حال کې چې نور نور زوړ دي - دا د وروستیو ډولونو څخه ده) د دې شیف څخه د سټینټ یو بل خورا مشهور نسخه، لاندې لینک وګورئ (. خوشحاله!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه (46 کلوګرامه) بې بنسټه، د پوستکي بې وزلی ران (د کڅوړو اندازه - ټوټه ټوټه یا سټیټونه)
- د مارینډ لپاره:
- 2 Tbsp. مینځل شوی
- تازه لیونیو (یا د بوتل / منجمد لیونورس) (آسیا پلورنځي کې شتون لري)
- 4-5 د لرګیو لبون
- 1 ټیټ. تازه ګل شوی
- ګلانګال (یا زړورتیا)
- د 1/4 غوړ تازه سلیټرو (کټی)
- 2 ټنه. ځمکنۍ قوه
- 2 ټنه. ځمکی جغرافیه
- 1/2 ټوټه. سترګو
- 1/4 ټیټ. سپین سپین مرچ (ستاسو په بازار کې لویوالی)
- یو نوی سور مرچ (کان کیندل، یا 1/3 تر 3/4 ټیسټ.
- د مرچ مرچ یا مرچ بوی، چک کول)
- 4 Tbsp.
- د کب ښوروا
- 3 ټیټ. خړور شکر (یا
- د کجرو شکر )
- 1/2 Tbsp. د وريجو انګورو (یا بل سریک)
- 2 Tbsp. مايع شات
- 2 Tbsp. نباتی غوړی
دا څنګه جوړ کړئ
- د خواړو پروسس کونکي یا مرچ کې د ټولو "مرینډ" اجزاوو ځای ونیسي، او په ښه توګه پروسس وکړي ترڅو د تایید خوندیتوب شوي تاوان چمتو کړي. تیار شوي چرګ ډک کړئ او ښه څاه کړئ. په ریفورجیک کې ترتیب کړئ چې د 30 دقیقو (یا تر 8 ساعتونو پورې پوښښ کړئ). پداسې حال کې چې چرګ چرګان کوي، له 12 څخه تر 15 پورې ستاسو په ډنډ کې د لرګیو لرګیو ځای ونیسي او د اوبو سره د سوځولو مخنیوی وکړئ) یا د هغه د سپینین فابري ډول کار کړئ که تاسو لرئ (.
- وړوکي چرګانو چرګانو ته د لښکرګاه په لارو کې. د لرګی تیز تاک ته نژدی غوږ ونیسئ، او ډیره ډیره ټوټه نه ده (عکس وګورئ) نو پخپله پخلی د پخلی کولو لپاره 'هیلډ' لري. لکه څنګه چې تاسو کولی شئ د غوښې په پرتله ډیره چټکه وساتئ، او هغه څوک چې پاتې پاتې شئ خوندي کړئ.
- په تشناب کې د ساتو کک لپاره: د کڅوړې او ټوکر پاڼې په کټۍ چمتو کړئ ځای کوټ پاڼه کېښودل او تڼۍ یې BROIL ته ورکړئ. په تشناب کې د دوهم تر ټولو لوړ فنګس ځای ونیسئ او 5 دقیقې مخکې مخ واړئ. د لومړي ځل بدلولو وروسته، د چرګانو د غلا کولو سره ضایع کول. هر 4-5 دقیقو بدلولو ته ادامه ورکړۍ تر څو چې سایتونه په ښه ډول نخښه شوي او کنډکونه وخوري، او غوښه په ښه توګه پخه شوي) اندرخانې (.
- د ګریګل لپاره: په ګرمې ګیل کې ځای ونیسئ. د لومړي ځل لپاره د ځنډولو وروسته د لیفورډ سره ضایع کول. کبان تر هغه وخته پورې چې د غوړ شوي کنډک سره په ښه ډول نخښه شوي وي او د دننه ناپاک وي (نږدې 15 دقیقې).
- لکه څنګه چې خدمت کوي، او یا زما د اسانۍ ساتي پیانوټ ساس سره د کښیناستلو لپاره. د تای د تاکستان ډیرې وریجې سره خدمت وکړئ، او خوشحاله شئ!
د سټیټ یو بل مشهور نسخه، وګورئ: د کلاسیک تای ساتي .
سپارښتنې خواږه خواړه: په آسانۍ سره د تای کبربر سلاد ، یا د اسانۍ تایید شوي شنه شنه سایډ .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 445 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 96 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،517 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 34 g |