دا اسانه شوي ګران رنګ لرونکي ترکیب کولی شي دقیقو په حالت کې یوځای شي. د تاي شنه سلاد د تیلیلي سیوري حشري او د تای نور نور ترکیبونو لپاره د حیرانتیا وړ ګنډلو خواړه خواړه جوړوي مګر د ورځینې خواړو لپاره ورته مساوي دي. دا ټک شوي سلاد د ډیزاین ساده ساده الرښوونه شامله ده چې خورا خوږ، تازه، او لږې خوږې دي مګر په غوړ او کیلوری کې هم ټیټ دي. او دا کیدای شی د نرم او یا هم مساسد په څیر لکه څنګه چې تاسو خوښ کیدی شي. لارښوونه: د سالکار ډنمارک ډوډۍ دوه برابره کړئ او هرڅه چې په فرخری کې اضافه وساتئ هرڅومره ژر چټک او سپکاوی شوي سلاد لپاره وساتئ!
څه ته اړتیا لرئ
- یو کوچنی سر رامومین یا د پاڼو لیټ، یا د 2 یا 3 کسانو لپاره د کافی سلاد شنه
- 2 شنه (پسرلی) پیاز، غوټ شوی
- د 1/2 نه تر 1 کڅوړی (لاندې لارښوونی وګوری)
- 1 کپ
- تازه مربع / کیلیټرورو، په بشپړه توګه کټ شوی
- 1/2 1/2 تازه غوښه
- اختیاري: د وړو ګلونو ګرنشش ته، لکه پنشنۍ، نیسټریټیمس، وارساګانې، یا د ګل ګل پاڼې
- سالاد ډیزاین: (که چیرته 4 یا ډیر کار کوي نو نسخه دوه برابره کړئ)
- 1/2 1/2 ښه کیفیت لرونکی ناریل شیدو
- 1 tbsp. د لیمو شربت
- دوه میړه
- د میوو چرګان یا سبزیجات: 1 tbsp استعمال کړئ. د سویا سایټ او یو چټک مالګه
- له 1 څخه تر 2 لله لشین، مینځل شوی
- 1 ټیټ. خړوب شکر
- اختیاري: 1/4 ټایپ. وچ وچ شوی مرچ مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- د پسرلي کڅوړه کې د پسرلی پیاز او خولی سره ځای کیږدئ.
- کڅوړی په اوږد ډول په ګوتو کی د سترګو په څیر ټوټه ټوټه کړئ، یا د نورو رسمي مواردو لپاره: د آلو خوشه وکاروئ او کڅوړی په اوږده، پتلی رنځونو کې واچئ (عکس وګورئ). که چیرې سلې په اسانۍ سره ډوډۍ وخوري، دوی نیمایي یا دریمه برخه پرې کړئ.
- کڅوړی او قطار د سلاد بټل ته واچوئ او یوځای سره غوږ ونیسئ.
- د جامې جوړولو لپاره، د سلاد د جامو جوړولو اجزاوې په یو کپ کې سره یوځای کړئ تر څو چې د شکری ډډه وشي. لارښوونه: هرې اضافي جامې کولی شي په ریفورجیک کې په دوه اونیو کې ذخیره شي - یوازې په پوښلي جار یا کانتینر کې ځای ونیسي.
- د سلاد په واسطه جامو اچول او د جمع کولو لپاره ښه پړاونه وکړئ. پورته د ګړند شوي شنه پیاز او تلویزیون سره. د ډوډۍ جامې کولو لپاره ښایسته ګلونه هم اضافه کیدی شي. سمدستي خدمت وکړئ.
A یاداښتنه د دې ډنډ کولو، + د خدمت کولو الرښوونې:
- یادونه: هرڅوک نه د مچیو د چرګانو خوند یا بوج خوښوي (د دې ترکیب یو کتونکي د موندلو په څیر). که چیرې تاسو په بوتل کې لاهم عملیات ومومئ، امکانات دي، تاسو به دا نه خوښوي کله چې د جامې په جریان کې ګډ شي. په دې حالت کې، زه سپارښتنه کوم چې د سبزیانو لپاره لارښوونې چې څنګه په نسخه کې بیان شوي. په شخصي توګه، زه د مایعۍ چټیو سره مینه لرم او حتی په خپل غیر تایشي غذا کې کار واخلم (دا خورا لوی سیل سیلال جوړوي!).
- کله چې د ډوډۍ ډوډۍ لپاره دا سالار جوړ کړئ، مخکې له دې چې د شین رنګ ټوټې او جامې چمتو کړئ چمتو کړئ، دوی جلا وساتئ. کله چې د خوړو لپاره چمتو وی، د جامو په واسطه د تولیدو تناسب او د هغې غځول، په پیاوړ او تیښه کې د پورتنۍ او یو یا دوه خوړو ګلونو سره هر پلیټ یا کڅوړه اضافه کړئ.
- په ياد ولرئ چې د يخچال په وخت کې د ګرمو نخرو ګوتو يو څه ثابت شي. که چیری تاسو د سلاد جامو جذب کړی وی، په ساده توګه دقیقو څو دقیقو وخت واخلئ او دا د کوټې د حرارت درجه کې کښینئ. بیا یې دا ټک ورکړئ او د کارولو لپاره چمتو دی. خوشحاله!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 180 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 995 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 8 g |