دا اسانه سست چرګ چرګ او ډوډۍ ساده ده خو د خوړو خوړونکي ډوډۍ ده. سوس پنیر او ډوډۍ کول دا یو اطمینان لرونکي خواړه جوړوي، او سوډان شوي سوپونه کارول کیږي ځکه چې دوی په ورو ورو ککر کې دا ښه ساتي. د سویډن پنیس سره د "سنډون بلیو" ذائق لپاره د ټوټه شوي حمام اضافه کړئ.
د سینڈي یادونه کوي چې د چرګانو ځنګل د ډوډۍ برخه کې یا د خړوب شوي مکرو ځای نیولو لپاره کارول کیدی شي.
د چرګ پاکول او د خوړو شنه شنه لوبیا یا د سبزیج یا خواو خواړو ډک کول.
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو بې سږو هټۍ، د پوستکي پرته
- 4 سلسونه سویس پنیس
- 1 کیدای شي (10 1/2 اچونه)
- د چرګانو سوز د ککړ شوي کریم
- 1 کیدای شي (10 1/2 اچونه) د مرمیو سوپ کاند شوي کریم
- 1 کپ
- د چرګ وروڼه
- د پیسو 1/4 شیدو
- د 2 نه تر 3 پیالو د مرچرو فارم فارم ډکول
- د کور کڅوړه مخلوط
- 1/2 / پیړ شوی غوړ * د سندی یادداشتونه وګورئ
- مالګې او مرچ په خوله کې
دا څنګه جوړ کړئ
- د موسم چرګان د مالګې او مرچ سره سینه؛ د چرګانو سينې ورو ورو ککر .
- د چرګانو سینه په چرګانو سینه وخورئ.
- د هرې سينې په اړه د سویس پنیس یو ټوټه کړئ.
- د سوپ او شيدو دواړو کانالونو سره ګډ کړئ. د پوښ چرګان د سوپ مخلوط سره.
- په ټوله برخه کې د ډوډۍ مخلوط مخلوط کړئ. ورغلي ټوپک په لوړه سطحه پوښلی.
- د 6-8 ساعته لپاره ټیټ کک کړئ.
* یادونه: تاسو کولی شئ د چرګ ورور سره د سوپ سره مخلوط کړئ او تاسو نږدې ورته پایلې ترلاسه کړئ.
که چیری تاسو د چرګانو په باره کی ورور واچوئ نو د چرګانو نمونه او داوطلبۍ ساتي. ما یواځی د 1/1 اندازه د مکھن اندازه وکاروله او د راتلونکی ځل لپاره د پیالو ډک مخلوط سره نور ډیر کارول.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
ورو ورو ککر چرګان ران، ټیکس - میک انداز
د سوزج سره د سست کوکیر کروری چرګ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 2202 |
| ټول ټیټ | 157 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 67 g |
| ناڅاپه غوښه | 54 g |
| کولیسسترول | 632 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،435 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 158 g |