د نارنج اچار سره یو کرکپټ چرګ نسخه. دا چرګ باید په فایبر کونکي کې شاوخوا 6 ساعته وخت ونیسي، نو د سهار یا شپه په پیل کې ډیر وخت پیل کړئ.
دا ډوډۍ د ماینارین نارنج سلګونو ځایونو کې د انایبل پاڼي سره هم ښه ده، او زه د شیدو او اوبو په ځای د مرغومي سره د ناڅاپي چرګ ورور کاروم. که تاسو د مرغومانو مينه وال نه یاست، نو دوی پریښودل احساس وکړئ. یا د انارو یا منینار نارنجونو څخه د برخې اوبه یا ذخیره او برخه جوس استعمال کړئ.
د نورو وړاندیزونو لپاره د لوستونکو تبصره وګورئ.
اړونده : خواږه او خوند چرګان، سست ککر
څه ته اړتیا لرئ
- د مارینډ لپاره:
- دوه کپ
- د چرګ وروڼه
- 2 پاڼي د نارنج جوس جذبوي
- 1/4 چږو مرچ
- 1 کولی شي / 6 منډې
- د روميانو پيښه
- 2 ټوټې سویا سایټ
- 2 پاڼي بوره شوره
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- 1 ډش ټولسپیس
- 1 ډش اګنگر
- د چرګانو نمک 1
- د چرګانو او پاتې موادو لپاره:
- 6 د چرګانو سينې حصونه
- له 6 څخه تر 8 غواون مرغومې (ټوټه شوې)
- دوه چټک پوړونه
- 1 کولی شي / 11 منډې منارنې نارنجونه (وچکالي شوي)
- یو کوچنی غوښه مرچ (شنه یا سور، تخم شوی، په انګورو کې مینځل)
- 1/4 د چرګو ګوتو
- د چټکو غوړ کڅوړه
- 1/4 د شیدو شیدو (سرد)
- 1/4 د اوبو اوبه (سرد)
دا څنګه جوړ کړئ
- په غیر غیر فعاله کنینټر کې د ډبرو یا لوی غذايي توکو ساتل شوی بکس سره د مخلوط مخلوط اجزا؛ ښه خوله چرګانو ته اچول شامل کړئ؛ د کڅو پوښ پوښ او مهر کړئ او له 6 نه تر 8 ساعتو یا د شپې په اوږدو کې ریفورم کړئ.
- خړوب شوی چرګ په سست سکر کې ځای کړئ. په لوړه توګه د تودوخې په وخت کې، پوستکي یو بشپړ شیدو ته راوړي او بیا یې د چرګ په مینځ کې اچوي.
- په مکھن کې د مرغیو سایټ او بیا په چټک ککر کې چرګانو او مرغیو ته اضافه کړئ.
- د 5 نه تر 6 ساعتو لپاره د LOW پوښ او پوښ کول، یا تر هغه چې چرګ پاک شوی وي.
- تقريبا يوه ساعت دمخه د غذايي موادو کارول پيل شوي، د منارين نارنج برخې، شنه مرچ او اغوستل شامل کړئ؛ خوب ښه کړئ.
- کله چې ډوډۍ سرته ورسیږي، د مرغی، شیدو او سرد اوبو سره یو ځای مخلوط کړئ، بیا وروسته په تدریجي ډول په ورو ککر کې اضافه کړئ پوښ او د 10 څخه تر 15 دقيقو پورې اوږده کړئ، یا تر هغه چې چاسۍ ډیری وي.
لارښوونې او تغیرات
- د منارین نارنج سلګونه د خبرتیاوو د انایابیلونو سره بدل کړئ (8 آونس کولی شي وچ شي)
- شیدې پریږدئ او ټوله اوبه کارولئ یا د ناڅاپي چرګانو زیرمه استعمال کړئ.
- د چای لپاره د چاسن دوه یا د مرچ دوه لرګی پیس (صابیل) اضافه کړئ.
- د غنمو د غوړ تقریبا 1 کڅوړه اضافه کړئ.
د لوستونکو تبصره او وړاندیزونه
"په ډیرو کلونو کې زما د کرکپوټ ترکیب! حیرانتیا پیل: زما مېړه له هغې سره مینه درلوده، دا به زموږ په کور کې معیاري وي. که څه هم موږ د نارنج جوس جذب نه درلوده، ما نارنج مرمیل بدل کړ او ښه کار یې وکړ. - جیین
"... مخکې له دې چې د خدمت کولو دمخه، ما د کریټپټ څخه دوه فیصده پخه وکاروله ترڅو زموږ چای جوړ کړي. YUM! چای یو بشپړ ذائق واخیست. د دې خورا ښه ترکیب شریکولو لپاره مننه! زه به دا د ملګرو او کورنۍ ته تیریږم ! " - جیس
"... دا ډیره چټکه ده، نو زه به یې سپینه وریجی او یا حتی نو نوالو ته د خدمت کولو سپارښتنه وکړم! زه به په واقعیت سره دا کار وکړم! د لوی ډوډۍ مننه!" - جین
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1382 |
| ټول ټیټ | 75 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 22 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 29 g |
| کولیسسترول | 430 ملی ګرامه |
| سوډیم | 981 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 137 ګرامه |