په اسانۍ سره، د خوشبو خوند ونې یو ښه خواړه جوړوي او دوی د بودیجې په اسانۍ کې دي. په دې ترکیب کې، د چرګ تنفس ورو ورو په ښه توګه په ښه توګه ټاکل شوی د بارباییوس سره. دا چرګ د کولسلا او کچالو سره د سوزې ډوډۍ لپاره خدمت وکړئ. په سینڈوچونو کې لوی یا پخپله د ماسشیدالو آلو، ماراکونوني، پنیر، یا سلاد سره.
د چرګ انځور انځور د کور سلائیډ او کولسلا سره ښودل شوی. د خلکو لپاره نسخه ډک کړئ. دا د ګوند لپاره د لوبو ډیک دی، د لوبې ورځی راټولول، یا ګنډلو لپاره. د چرګ ټوټې ټوټې کړئ او د کرک لوټ کې ګرمۍ وساتئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 غوړ غوړ
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
- د چرګو د وچو غاښونو 1
- د چرګانو نمک 1
- 1/4 چږو مرچ
- 8 چرګان ورې
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 1 کالی باندی باربایه ساس
دا څنګه جوړ کړئ
- د خوراکي توکو د ذخیره کولو په بسته کې د اوړو، د لرګیو پوډر، سرسري، مالګه، او مرچ وساتئ. چرګ، په یو وخت کې ځینې ټوټې شامل کړئ او په ښه ډول سره کوټ کړئ.
- د تیلو تیلو په لوی سکیلټ یا سوټ کې. چرګ په ګرمو باندی او په ټولو خواوو باندی غوړ کړئ.
- په کراکپوټ کې نیمایي باربایټ سټیس وساتئ؛ چرګ اضافه کړئ بیا وروسته د چټک اضافه کړئ.
- پوښښ او لږ تر 6 نه تر 7 ساعتو پورې کښته کړئ، یا تر هغې چې چرګ ډیر داوطلبی او اسانه شي.
- د چرګ ټوټې ټوټې کړئ او د هیمبرګیر بنډو یا سلائیډر بنډ ډکولو لپاره یې کار واخیست. د کولسلا او چرګانو لوبیا سره د هغې خدمت وکړئ.
هم وګوره
- د 18 چرګانو پورته کڅوړې ترکیبونه
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1782 |
| ټول ټیټ | 100 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 27 g |
| ناڅاپه غوښه | 42 g |
| کولیسسترول | 558 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،263 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 177 ګرامه |