د ریښو په برخه کې د بڼ په ځای کې د چرګانو ورور یا ډیر شیدې کارولو لپاره وړیا احساس وکړئ. دا د تودوخې خوندیتوب ترکیب دی، او دا د هرې کورنۍ کورنۍ خواړه جوړوي. د دې پاستا پاکۍ د کرکیو ډوډۍ او میوه شوي تازه تیمونو سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 ounces elbow macaroni (نخشه شوی)
- 4 چټک پوړونه
- له 6 څخه تر 8 شنه شنه پیاوړي
- 1 کلو لوسن (مستحکم منرال)
- 1 توغندي ازه (کټی)
- له 12 څخه تر 16 اونۍ حام (ډیریدل)
- 3 غوړي وړه
- 1 cup beer
- دوه جامې شیدې
- 1 cup / 4 ounces امریکایی پنیس
- 2 کپ / 8 منس پوښډ پنیر (تیز، ټوټه شوی)
- 1/2 کپ / 2 منون پرمیسان پنیر (ټوټه شوی)
- مالګې خوله
- تور مرچ چک ته
- د چوپړ لپاره:
- 3/4 د ډوډۍ میوه (نرم، تازه)
- دوه ټوټې چرګان (خټک)
- خواږه پیپراکا چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
د 2 څخه 2/2/2-کوټی بیک بیک ډک کړئ. د تودوخې تر 350 سانتي مترو پورې.
د پسته لارښوونې وروسته د کڅوړې کڅوړې په اوبو کې په اوبو کې ککړ کړئ. وخوځئ او په ګرمو اوبو کې خنډ کړئ. یوې خواته شوی.
په یوه لوی سکیلټ یا ساړه پین کې، منځنۍ ټیټ تودوخه مینځل کیږي. پیاز، لہسن، اکاډمي، او هام او سایټ اضافه کړئ، د دری څخه تر 4 دقیقو پورې. په اوړو کې په ښه توګه شامل کېدل. کک، ټکولو لپاره، د 1 دقیقو لپاره. په بڼ کې ډیریږی.
په تدريجي ډول د شيدو او شيانو په منځ کې. کک. ترهغه وخته چې ډب او پنیر پاتي شوي وي. مالګې او مرچ شامل کړئ، خوند واخلئ. په خړوب شوي پاستا کې ډیریږی. مخلوط د چمتو شوي بیکیک ډوډۍ ته اچ کړئ.
د ډوډۍ مخلوط د مټ مکھن سره سره او د کسسرول په مینځ کې مینځ ته راځي. د پوکرکا سره په نرمۍ سره وخورئ.
تقريبا د 25 څخه تر 30 دقيقو پوري ونيسئ، تر هغې پورې چې ټوپک په نخښه ډول رنګ کيږي او کيسيرول بلب وي.
نور ډیزاینونه
ټکو شینبرګیر مکاروون
کلاسيک بکرډ ماکاري او پنيس
د کورنۍ غوره مکراري او پنیس
ساده ماکاري او پنیس
ورو ورو ککر میکارووني او پنیر ہدایت
اندورا میک نونس
مکیکون او پنیس د بیکن سره
بیکڈ مکاروونی او پنیس
سمه او اسانه نخو مکارووني او پنیس
مکاروونی او پنیر بیک
22 د خوږ وړ ماکارووني او پنیر رژیمونه
پاستا Casseroles
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 862 |
| ټول ټیټ | 52 g |
| تغذیه شوی غوښه | 28 g |
| ناڅاپه غوښه | 16 ج |
| کولیسسترول | 172 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،030 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 50 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 45 ګ |