دا سوزنده، مشهور چرګ اینچیلاد د کسسرول نسخه د خام کریم، خټکی چرګ، مغز، مرچ، توشیلاس، پنیر او موسمیشن سره جوړ شوی. د وخت د خدمت کولو دمخه د یو ساعت په اړه د دې کسسلر پیل کړئ. انچیلاداس د خټکی کریم په سطحه کیښودل شوی او د کڅوړو کڅوړو پواسطه پخیږی.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پیټان کڅوړه
- دوه غوړي چرګ (ډیزاین)
- د کانګو 2 کانالونه (مینځل شوي، وچل شوي؛ 4 منډې یې)
- 1 کولی شي / 4 منډې شین چیلینونه (وچ شوی)
- د 1/4 کپ پیاز (فټ کڅوړی)
- د چرګانو چیلی پاؤډر
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
- د چای تور غوړ مرچ
- نباتی غوړی
- د مڼو اتلیلاس
- 8 منس مکسیکیک پنیر مخلوط) ټوټه شوی یا منټرۍ جیک یا کرهډر (
دا څنګه جوړ کړئ
- د 9 -13-by-2-inch-inch-inch baking pan په ټیټ کې د خټکي کریم 1 پیټ راټول کړئ.
- د چرګانو مخلوط، 1/2 کپ خام کریم، مغز، شنه شنه، پیاز، مرچ پاؤر، مالګه، د لشکر پاؤر، او مرچ په منځنی سایسپین کې. ټيټ تودوخه وچ کړئ، ځینې وختونه په ګرمۍ سره، په ګرمۍ سره.
- د تودوخه توره 450 ف.
- په منځنۍ تودوخه کې د تودوخې په ترڅ کې، د سبزیجاتو د غوړ 1/4 تر 1/2 انچ پورې، په هر اړخ کې د څو ثانیو لپاره د توسکیلا توکیو یا یا په نرمۍ سره، یا د مایکرویو تڼیو کې د شکنجې نرمولو لپاره د لارښوونې لارښوونې تعقیب کړئ.
- د چرګانو په منځ کې د چرګانو مخلوط د 1/4 پیالو راټولول؛ د غاړو خواوو ډکولو او په خټکي پورتنۍ برخه کې د خړ کڅوړې پرت په سوریه کې ځای پرځای کړئ.
- د پاتې 11 توشیلز او پاتې چرګ مخلوط سره بیا تکرار کړئ.
- پاتې شوي 1 1/2 د غوړ کريم کریم په ډک شوو انچیلادونو باندې وویشئ او بیا د پنیر سره وخورئ. د 10 دقيقو لپاره تنفس، یا تر هغه چې پنیر خټکیږي او انچیلادونه په بشپړه توګه حرارت ورکول کیږي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
- بسته مرغه چکن اینچیلاداس د اسانۍ سایټ سره
- د تور لوبیا، جوار، او سالسا سره د چرګانو تناسب
- بیکڈ ترکیه اینچیلادس ریستورم
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 693 |
| ټول ټیټ | 47 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 22 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 173 ملی ګرامه |
| سوډیم | 456 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 38 ګرامه |