Butternut squash د سپک شوی شاتو او د پسان شربت سره پکی شوی دی. دا د سوځېدلو خواوو خواړه دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 لوی لوټینګ اسکواش، په دریم ربع کې
- 1/4 پیټ مینځل شوی مکھن
- د پیسو 1/4 شات
- 1/2 / 1/1/1/1
- 1/4 کڅوړه داراني
دا څنګه جوړ کړئ
- تخمونه د پوټکیو سکواش څخه بهر کړئ. په لویو ډوډۍ ډوډۍ کې د بټروټ سکواش ټوټې، کښته کښته کړئ. د څښاک اوبه د بیکار ډوډۍ ته د 1/4 انچ ژور ژور ځای ورکړئ. د 350 نه تر 60 دقیقو لپاره د 350 درجې درجې د بورټ لوټ کړئ، یا داوطلبۍ پورې. ښایسته اسکواش؛ پوند.
- په 9x13x2 انچ انډیټ ډوډۍ کې د 2/2 انچ انچ سلګونو کښته کړئ او ځای ونیسئ. په اسکواش باندې مکھن او شات وخورئ، بیا د پنکونو او تاکونو سره سپک کړئ. تندل ته راشئ او د 15 څخه تر 25 دقیقو لپاره بیک ولرئ، تر څو چې د برتانیا سکواش پاک او ګرم شي.
نور ډیزاینونه
Butternut Squash Pie
د بیننټ براون شین د پلمو چوپړ سره د بینرنټ اسکواش بیک
د برنټوت سکواش کڅوړه
50 لودین ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 276 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 31 ملی ګرام |
| سوډیم | 4 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |