دا د زړه پورې مکرونوني او پنیر لارښود دی چې د فورم غړی لخوا شریک شوی. دا ډوډۍ د لوی خواړه ډوډۍ یا اصلي غذایي کسرال جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 کپ ماراکونوني
- دوه د شیدو شیدو
- 1/2 د چایانو نمک
- 4 ګوتو. اوړه
- 4 ګوتو. غوړ (مکه غوره شوی، مګر د سختو غوړ کارول، د بیکون خوندیتوب، غوړ، او نور؛
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 غوږو مرچ
- د چرګو د وچو غاښونو 1
- دوه مټره شوی پنیر
- د وچو وچو میوو
دا څنګه جوړ کړئ
توره توره تر 400 پورې
ماراکونوني ته د الټینټ تر څنګ ککړ کړئ، وچ کړئ او په کسیکول کې یې ځای ونیسو. د شیدو، مالګې، اوړه او غوړ سره یوځاى مخلوط کړئ او تر هغه وخته چې په ګرمۍ کې دوه ځله بویلر ولرئ. د مالګې، مرچ، خشک سرسري، او ګرد شوي پنیر، ښه مخلوط او د تودوخې تودوخه تر هغه وخته چې پنیر خټکی او ښایسته مخلوط نه وي. په موکرون کې مکرون په نښه کړئ، سر د وچو ډوډۍ میوو سره، او 15 دقیقو لپاره پخې کړئ. .
راز، د دواړو ماشومانو په وینا چې لا تر اوسه دا دا ډوډۍ په منظمه توګه سرته رسوي، سرسه ده. زه کولی شم راپور ورکړم چې دوی دواړه یو ښکلي سخي کڅوړې کاروي. د پنیر لپاره، یو ترټولو ترټولو غوره پلار کاروي چې کولی شي) موږ څنګه کوو (او بل بل نرم پلار. دا زما په کورنۍ کې - د چهار شنبې په شپه یو معياري ماډل و. کله چې موږ ماشومان درلودل نو په منظمه توګه (ماشومان د ماراکونوني او پنیر مینځ ته راځي)، او د پیرودونکي محصول سره د تجربې وروسته، دوی د ګرما کامرون یوازې ودرول. او دا خورا آسانه وه چې دوی پخپله د ځان سره جوړ کړي. د اوړو سره 'خټکي' ستونزه د شيدو له لارې د اوړو او غوړو د زیاتوالي له لارې او د تودوخی د مخه کولو څخه دمخه په مناسب ډول سره مخلوط کول له مینځه وړل شوي. همدارنګه د کارولو او ماشومانو د ټینګار څخه، تل د ټولې شيدو، هیڅکله د 2٪ فارم نه.
د DUMAREST2 لخوا شریک شوی
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
اسانه فولډر بروکولي مکارووني او پنیس
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 622 |
| ټول ټیټ | 33 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 19 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 99 ملی ګرامه |
| سوډیم | 899 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 52 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 30 g |