دا خواږه، د ميوو اچول د اناسب او ساکري سر ځواک لري ترڅو خپل غوښه ته غوږ ونیسي. د ذایقاتو یو مجموعه کې اضافه کړئ چې په ریښتیا لوی څه شی ته د غواګانو یا چرګانو هر ډول کښت بدلوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 cup / 240 ملی لیتره د انارو پاڼي
- 1/3 کپ / 80 میلیونه سویا سایټ
- 1/3 کپ / 80 ملی ګرامه شات
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتر ساکر سریک
- له 1 څخه تر 2 لله لشین، مینځل شوی
- 1 کڅوړه / 5 میلی ګرامه د انګور کڅوړی
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لرګی پاڼی للیز
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول اجزاء سره یوځای په غیر نوری کوچنی (غیر الات) کڅوړه سره مخلوط کړئ. راځئ چې ترکیب کې د ګاز یا پلاستيکي هوایی کنتینر څخه کار واخلئ تر څو دقیقې تر 7 دقیقو پورې ځای ونیسو.
- د مارینټ سور په ترکیب کې د 2-8 ساعتو لپاره. د چرګانو لپاره، د 2-4 ساعتو لپاره غلا کول. مخلوط کولی شي د سبزيجاتو، تودو، مچھلی او سمندري سیسټم په اړه د 15-30 دقیقو وختونو سره سره وکارول شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 44 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 316 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |