د 11 څخه 11
د 10 غوره روغتیایی توکی لوازم
جوی کاپپر / ګټي انځورونه د صحي لوبو ترکیبونو دا مجموعه زما د لوړ رتبه او تر ټولو غوښتل شوي صحي ونې او سبزيجاتو ساکیزونه شامل دي. دا ټول مصدومونه د ویټامین، منرالونو، انټي آکسینډینټس، ریشې او پروټین سره ښه شوي دي. او دوی ټول یوازې د طبیعي اجزاوو سره جوړ شوي دي، لکه منجمد شوي ميوې، د طبیعي ميوو جوس، دانه، د سویا شیدې او طبیعي اضافه لکه مغز، ناریل او د میوت مکھن.
02 د 11
د روغې خوږۍ ترکیبونه - د سټرابیری د مایعاتو ہدایت
ډیو کنگ ډورورنګ Kind Kindley / ګټي انځورونه د سری اسبابو سکسی نسخه یو کلاشینکوف دی - او د ښه دلیل لپاره: دا خورا ښه ذلت کوي! ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې ترکیب لپاره ټول طبیعي، د میوه جوس رسه د کرینبیر راسبری جوس څخه ګټه واخلئ. که نه نو، تاسو ممکن ډیر اضافه اضافه او جعلي اجزاء ترلاسه کړئ چې تاسو یې په لوړو کې نه غواړئ.
کله چې په سږ کال کې د سریبرابونو شتون وي، نو تازه توغندي د دې ماشوم خوشبو میوو د ترکیب لپاره بشپړ ګرشش جوړوي. د سږ کال د نخشې به د دې ترکیب لپاره هم ښه ګران وي.
03 of 11
د روغې خوږوکی توکی - د بلوبرو د میوو سمه
د بلوبیری د میوو سمه. ټيسم Do / Getty Images د دې د بلبیری د میوو د سایټونو څخه د صحي ناست یا ناشونی تصور کول سخت دي. د څلورو اجزاوو سره، دا د بلبیری سکواګانې چمتو کولو لپاره له لسو دقیقو څخه لږ وخت نیسي. ماشومان کولی شي دا پخپله پخپله لارښوونه وکړي.
زه سپارښتنه کوم چې د عضوي منجمد لرغونو آبی څخه کار واخلئ. که تاسو غواړئ چې تازه نخشي کاروئ، یوازې ځینې واوره اضافه کړئ او د انارو جوس اندازه په 1/4 کپ کې راټیټ کړئ.
04 of 11
د روغې خوږۍ تغذیه - د چاکلیټ کیانا پواسطه
ahaddini_maretty / ګټي انځورونه دا د روغ صحي نسخه ده چې د چاکلیټ-عاشقانو لپاره جوړه شوې ده. پداسې حال کې چې دا چاکلیټ کیانا سکیزونه د چاکلیټ کیلې شيدو یا یا منجمد څښاک خوند لري چې تاسو به د قافلې پلورنځي کې واوسي، دوی خورا صحي دي.
دا چاکلیټ smoothies د کیلا، ویلینیا سویا شیدو، وینلا دورتور او چاکلیټ هزیلنټ خپور شوي (Nutella) سره. د یو موټرو لپاره، د چاکلیټ هیزلینټ د ځای پرځای د کور چاکلیټ والالټ مکھن سره دا ترکیب هڅه وکړئ. تاسو به په هر یو خدمت کې د زړه خوار صحتمند omega-3 فاسد اسیدونه لوړ کړئ.
د 05 څخه 11
د روغې خوږۍ توکی - شنه شنه
فکافتوډیګالی / ګټي انځورونه 06 of 11
د روغې خوږۍ رژیمونه - د هندواڼي کوچنی نسخه
فلپ ویلکنز / ګټي انځورونه دا ډیره حیرانتیا ده چې یوازې درې ساده اجزاو کولی شي خوند واخلي. د خټکي د سلیډي لارښوونه د تازه هندوایانو غوړ ، شیدو، ویلیلا دوگر او میپل سرپ سره جوړه شوې ده. د خټکي غوټۍ لومړنۍ ويشل شوي دي ترڅو دا میوه خوشاله او تازه شي. دا ټول طبیعی میوه کول د اوړي د ګرمې په ورځ په بشپړ درملنه کې دي.
د 11 څخه 11
د روغې خوږوکی توکی - د پیچ ګرمی کاپی
بلنول / ګټي انځورونه که څه هم تاسو د آچک سلیج نسخه جوړولو لپاره د آچ موسم ته انتظار نه لرئ) ځکه چې دا د منجمد وړو سره جوړې کیدی شي (، دا د اوړي په څیر اساني ذوق دی. تازه او د خوښې وړ خوړونکي ذائق ډک، دا د هګۍ سکواګانې د هر چا سره چې هغه هڅه کوي د هغه په نښه کیدلی شي.
زه غواړم دا مصدوم د ناست یا ناست لپاره د زکیني ډوډۍ سره خدمت وکړم.
د 08 08
د روغې تودوخې لوازمات - د چاکلیټ سریبرري ګرمۍ
برین مکډونالډ / ګټي انځورونه دا چاکلیټ د سریري بوی تیاری بشپړ دی ترڅو ستاسو د خوږ غاښونه په یو ښه روغتیایی لار کې پوره کړي. دا د سریبربر، وینیلا دوتری، شیدو، انار رس رس، چاکلیټ چپس او کوکو پاؤډر سره جوړ شوي، دا یو له هغو مصدومونو څخه دی چې د رطوبت په څیر خوند لري، خو د ناستې لپاره خدمت کولو لپاره بسیا ده.
د 09 څخه 11
د روغې خوږۍ لوازمات - د لیمون بلبیری تشناب
عکس اخیستل د تیري اې ویبربیس لخوا د نیبو بلبیری سکوډي لارښوونه په دوامداره توګه د ماشومانو او لویانو ترمنځ د خوښې وړ په توګه ترتیبوي. د نیبو او نوري رنځ جوړېدل طبیعي دي (فکر کوي: د بلیو بیریسیل سره د بلبیری مفینین). او منجمد لیمین په واقعیت سره په دې میوه کې د نیبو ذائق راوړي.
که تاسو غواړئ چې د لیمو نابین رنګه ساکیزونه هم لا نور هم پیاوړی کړئ، د یو لیمو زینټ د دې سکوډي ترکیب ته اضافه کړئ.
تاسو کولی شئ د نایټرو لپاره د بلوابي بڼي سکواګانې خدمت وکړئ، یو نارنګ یا حتی د دوبي په گرم ورځو کې حتی د لڼي رطوبت.
د 10 څخه 11
د روغې تودوخې لوازمات - د کڅوړو سمندري
کیتیرانین / ګټي انځورونه د صحی کنډک سکوډي لارښوونه په یو شیش کې د کدوین پائی په څیر مزه ده. د ډیری ورته موادو سره جوړ شوی چې تاسو به د کدوین پائی جوړ کړئ، دا د کدو لوې لوبی په ریښتیا سره هغه ځای ووهل کله چې تاسو د مینځلو د خوړو تاوان وکړۍ.
زه غواړم دا صحی بخارۍ د شکر کولو او کریسمس په ناسته کې د کدوین ډوډۍ په څیر د ناستې لپاره خدمت وکړم.
11 11
د روغې خوږۍ تغذیه - د لمر خوله
اینڈریو اننګګسټ / ګټي انځورونه د دې تازه ریفورمین، صحرا لمر د لوژیانو په پرتله د ورځې سلامولو لپاره کوم غوره لاره؟ د نارنج جوس پاملرنه، د سویا شیدې، کیلا، دانې او شاتو سره جوړ شوي، دا د سکوډي نسخه په شیشې کې د لمر وړانګې ذوق دي. او دا به ماشومان د ورځې لپاره ښه، روغ صحت پیل کړي!