که تاسو گاجر کیک یا د مصالحې کیک خوښوي، نو تاسو به د جوشین ګاز د ډوډۍ ترکیب څخه خوند واخلئ. دا د مسالې کیک ورته ورته او داوطلبۍ بڼه لري، یو د خوږ چای کیک شخصیت) دا د ماسپښین ناستۍ لپاره مثالی دی (او د مصالحانو ګرمې مخلوط چې د بیکار په څیر حیرانتیا کوي. که تاسو غواړئ هغه ماشومان چې پخلنځی ته راشي نو پوښتنه وکړئ چې څه ښه بوی دی، دا د جوړولو لپاره لارښود دی. دا زچینی ډوډۍ د خورا لوی کور خواړه ډالۍ کوي. او همداراز د اوړي د باغ څخه د زچچینی د بامر فصل استعمالولو لپاره دا یوه ښه لاره ده.
مه نه مه کوئ: د زیمین زسټ سره د زچچيني روډ ترکیب
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کپ
- ټول مقایسه اوړه
- د تیپسو 2 کڅوړه پکاوونکی
- د چرګانو د کڅوړې سوډا
- 1/2 د چاسکو کاشرو مالګې
- 1 د چرګانو د ځمکی غنمو (یا د کدوین پائی مصالحه)
- دوه لوی هګۍ
- 1 کپ نسووره شګه (پواسطه ډک)
- د 1/4 کپ شکری (وړل شوی)
- 1/2/1 د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 د ګل خاوره (غیر غذا یا ټیټ فاټ دانت ښه ده)
- 1 cup zucchini (ټوټه شوی)
- د پیټرو 1 ګازونه (grated)
- 1/2 cup raisins (اختیاری، مګر واقعا ښه!)
دا څنګه جوړ کړئ
- Preheat سونګ 325 درجو ته F. د 2 نرخ پینونه خوښ کړئ (قیمتونه پرتله کړئ).
- په یو منځنۍ مخلوط کڅوړه کې د اوړو، پکاو کڅوړه ، د بسته کولو سوډا، مالګه او د انګورو سره یوځای کړئ. یوې خواته شوی.
- په یوه لوی کڅوړه کې، هګۍ، شګونه، غوړي او دقیق سره یوځای کول یوځای کول. په ټوټو کڅوړو او ګرد شویو ګازو کې ډیریږی.
- وچ وچ عناصر په ګیلی اجزاوو کې د سپتولا یا لرګي سپون سره، ترڅو چې شامل شوي وي، مګر مه هم مه کوئ. که تاسو د بیټرۍ مخه ونیسئ، زچینی ډوډۍ به سخته شی. که تاسو یې کاروئ نو په ممیزو کې ودریږي.
- بیټرۍ دوه برابره پینځونو کې مساوي کړئ. 38 څخه تر 45 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغه پورې چې د چای په منځ کې چاقو پاک شي پاک وي. تاسو ممکن غواړئ چې پخپله د پخلی کولو له لارې په نیمه لار کې د بیکک پینونه بدل کړئ، که ستاسو تنور محدود وي یا ګرمې ساحې ولري. دا به د دوو ریوو سره په مساوي توګه مرسته وکړي.
د جوشین ګازو ډوډۍ ښه ده. که تاسو غواړئ چې دا بند کړئ، نو د دې لپاره انتظار وکړئ چې په بشپړه توګه مینځل شي، بیا یې په پلاستيکې لرګو کې لغوه کړئ، بیا د المونیم ډنډ.
مه نه مه کوه: 19 د زچیني ترکیبونو ته اړتیا ده
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 99 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 29 ملی ګرامه |
| سوډیم | 168 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |