د نیبو ډډ ریکارډ د دوو خلکو لپاره بشپړ دی. پداسې حال کې چې د لیون ډډ پخپله خورا شدید دی، دا خورا ښه ده چې په شیخ یا باسکیټونو خپور شي. یا دا په کوچنۍ کیک یا جنجربریڈ لپاره د خوږ وړ خوندیتوب لپاره په سپک کریم کې واچوئ.
د لیمو د کوچنۍ کوچنۍ بچ د جوړولو لپاره یوازینۍ لاره د یوه کوچنۍ پین سره پیل کیږي (یو 1-کوټ پین بشپړ دی) او ناروغ وي. که تاسو هڅه وکړئ چې د تودوخې د زیاتوالي له لارې چټکۍ وکړئ، تاسو به هګۍ وخورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه لوی هګۍ
- 1/3 کپ + 2 توره شینګور (سپین)
- 1 1/2 ounces د نیبو جوس (له 1 څخه 2 لیمو څخه)
- یو چاسون
- د لیون زیز (په نرمۍ سره)
- د مالګې پنچو
- 2 چټک پوړونه (ناڅاپه، نرمه شوې)
دا څنګه جوړ کړئ
- د 1 - کوارټینټ ساسټین په کارولو سره، د هګۍ رنګ او بوره اضافه کړئ او تر هغه وخته چې مخلوط شوي مخلوط یې وخورئ.
- تودوخه منځنۍ ټیټ ته د ساسپین لاندې راوباسئ او د لیمي جوس، لیمز زین او مالګې کې ډب کړئ. د منځنۍ تودوخې تودوخه کڅوړه، د څو دقيقو لپاره په مسلسل ډول سره وهل.
- مکھن کې یو ځای کیږدئ، په یو وخت کې یو چږه، او تر هغه وخته پورې ډیری موټی، چمکۍ او اوپاک. (تاسو ممکن ومومئ چې تاسو د فاممي سپین سپین لیټ ترلاسه کړئ کوم چې داسې ښکاري چې په مخلوط کې مخلوط نه شي. تاسو اړتیا لرئ تر هغه وخته چې غوسه وخورئ، هغه وخت چې باید مخلوط شي. ترسره کیږي، دا به د یو ډیر روښانه، ګنډل هالینډ ساس ته ورته وي.
- کله چې تاسو دغه ټکي ته ورسیږئ، د چټک په وسیله د چټک فشار له لارې چاسۍ (اوس د پوډر په نامه یادیږی) وچ کړئ. دا د چټکی څخه د راوستلو لپاره د چڼی شاخ سره پریس کړئ، مګر د مخلوط پروټینونو او ځورونې څخه وروسته پریږدئ.
- د څو دقیقو لپاره سمدستي پریږدئ، بیا د ریفورجیک په واسطه د پلاستيکي پوښ او شیل سره د 20 څخه تر 30 دقیقو پورې پوښ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 422 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 483 ملی ګرامه |
| سوډیم | 325 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 40 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 16 ج |