د چاکلیټ کیانا سکوډي لارښوونه یوازې د شیدوشین په څیر خوند لري، مګر دا خورا ډیر غذايي دي. د ګرامیم لپاره 8 ګرامه پروټین، 5 ګرامه فایبر او د کلسیمیم لپاره د سپارښتنې ورځنۍ اړتیا 29٪ سره، دا د چاکلیټ کیانا سکوایه یو ښه روغتیایی سایټ جوړوي. والدین به دا حقیقت هم خوښ کړي چې دا د سوداګریزو سکرو په پرتله ارزانه دی او د پروټین پوډر یا اضافی تجهیزات نلري.
څه ته اړتیا لرئ
- آسکاره (د یوې مټ یا دوه په اړه)
- دوه لوی کانالونه
- 1-1 / 2 کپ غیر فاس وینیلا سویا شيدو
- 1/4 کپ ټیټ سای یا غیر فاس وینیلا دوتره
- 1 tbsp. د چاکلیټ هستیلینټ خپور شوی (لکه نټیلا)
دا څنګه جوړ کړئ
- ستاسو د بلینډر په ښکته برخه کې آئس ځای وساتئ. یو ګرم یا دوه، لږ که چیرې تاسو غواړئ چې ستاسو مصیبت د جوس څښاک په څیر وي، نور که تاسو غواړئ چې د شیدوشیک په څیر وي.
- پاتې اجزاء اضافه کړئ.
- پاک تر هغې چې نرمه وي. سمدستي خدمت وکړئ.
دوه خدمتونه جوړوي.
د خدمت لپاره: 259 کیلوری، 5 جی غوړ) 3 جی سټیټ شوی چربی (، دوه میګ کولیسټرول، 48 ګ کاربوهایډریټ، 5 جی ریشین، 8 ګرام پروټین، 10٪ ویټامین اې، 20٪ وټامن سی، 29٪ کلسیم، 9٪ اوسپنې.
د میوو تودوخې ترکیبونه
د بڼو ميوه سمه
Choco Cherry د بیری ونو سمه
د چاکلیټ سټوبیری تودوخه
د لیمون بلبیری ګرمې
د نارنج کریامیکیکل سټیټی
د کاڼی مکھن کیانا Smoothie
د سټرابیری کیانا Smoothie
د سټرابیری تندلاری
د سریبریری سمیه ترکیب