زما د ملګري په دې وروستیو کې د پروټین پوډر سپارښتنه وکړه، ځکه چې هغه هڅه کوي چې ډیر ویګاک خواړه وخوري او د پروټین د ترلاسه کولو په اړه اندیښنه لري. حقیقت دا دی چې هلته د لوړ کیفیت لرونکي سبزیجات او د پروګین پوډر شتون لري، مګر داسې هم شتون لري چې د ارزانه ډک کڅوړو ډک وي، او د پروټین پوډرونه چې د لبنياتو په اساس ندي او له شیدو ډک وي) شیدې پروټین (کولی شي ننګونې وي .
کله چې دا د ویګین پروټین پوډرونو ټاکلو لپاره راځي، زه دا کافي نه ویلم: لیبل ولولئ چې پوه شئ چې څه شی مو ترلاسه کوئ. شاید تاسو حیران شۍ چې کنګ یا نور سستی ډکونکي د یوې غوره اجزا په توگه لست شوي. دا کیدی شي ستاسو لپاره اندیښنه وي، مګر تاسو باید پوه شئ چې ستاسو د پروټین پاؤډ کې څه دي؟ دلته زما شخصي خوښې پروګین پوډر دي.
د 01 04
د سوففود پاور لپاره غوره: د شنه پروټین پاډرما تر اوسه پورې یو شنه پروتین پاؤر نه دی موندلی چې ریښتیا ښه خوند لري، نو زه د دوی څخه یوازې لږترلږه یا لږ لږ تر لږه په منځګړیتوب کارول غواړم کله چې زه احساس کوم چې زه اضافي اضافه ته اړتیا لرم. عموما، زه غواړم خپل خوندیو ته تازه خام تیل ورکړم او په هغې کې پریږدم، مګر د پروټین پوډر د کور غذايي موادو چمتو کوي چې تاسو به د شینګی او یاغیانو ترټولو تر ټولو ګړندیو کې هم ونه موندل شي، لکه ورب واښه، غنمو واښه او سپیرلیا.
02 د 04
د ورځني پروټین لپاره غوره غوره: د ټیلو پروټین پاؤډرد ایمیزون عکس هو دا شنه دی. د هغې ترلاسه کول د نورټ پروټین د سبزیجاتو او ویګانو لپاره غوره انتخاب دی، او دا د مناسبې قیمت وړ ده چې د ورځني غوره انتخاب لپاره وي. د یو اضافی بونس په توګه، هم پروټین هم په ریبر کې لوړ دی! که څه هم کافی فائبر ترلاسه کول په واقعیت کې نه دي، ځینې سبزیجات او ویګسان باید په اړه اندیښنه ولري! زه د نټیو د برن پروټین پاؤډ خوښوم، ځکه چې دا لوړ کیفیت لري) د اجزاو لیست وګورئ - په هغه کې هیڅ 100 مګر د سلو غوږ پروټین نه شته!) او د نورو برانڈو په پرتله مناسب قیمت. او زه دوی دوه لاسونه په لاس کې ساتم. یو د دوی د هګۍ منظم پروټین پاؤر دی، او کله چې زه یې پیدا کولم، زه غواړم د خپلو ذایه شوي هیپشیک پوډرونو څخه کار واخیستم، کوم چې د لوژیستۍ او لیدو لپاره بشپړ دی. د نورټ پروټین د سبزیجاتو او ویګانو لپاره د هرې پروټین خورا ښه سرچینه ده، ځکه چې دا د سرد پوستکو بڼو څخه جوړ شوی دی، دا د خام خواړه پوهانو لپاره د خام پروټین یوه لویه سرچینه هم ده.
03 of 04
د لوبو غوره کولو لپاره غوره: د ویګ سپورت پروټین بلینډد ایمیزون عکس د ویګ سپورټ فعالیت پروټین پاؤډ د ویګ لوبغالو ترمنځ یو مشهور انتخاب دی، کوم چې احساس کوي، لکه څنګه چې دا شرکت د ویګاینټ لوبغاړي، دریم لوبغاړی او اوسپنې مینډ برنډان برازیر لخوا جوړ شوی و. که تاسو یو جدي لوبغاړی یاست چې د بیا رغونې د ډیری تیلو په لټه کې دي، دا ممکن د پروټین پاؤډ چې تاسو هڅه کول غواړئ. ویګا هم یو وينیلا چای پروټین پاؤډ ذائق کوي کوم چې زه واقعیا هڅه کوم!
04 04
نه پروټین پاؤډ کومه خبره نده!
پاولا هیلی / ګیټی انځورونه د پروټین اړتیا ته اوس اړتیا لرئ مګر په لاس باندې د پروټین پاؤر نلرئ؟ کومه خبره نده! تاسو کولی شئ د لوټ پروټین د څښاک څښلو مخلوط کړئ چې په لاس کې لرئ هغه شیان چې تاسو یې په لاس کې لرئ یا د کوډر د پلورنځي په اړه موندلی شئ کارولو سره. ځینې مغزونه واچوئ، بیا یې په منظم ډول نرم کړئ. د پروټین د لوړ پروټین سویا دوټرو یا ها شامل کړئ، حتی د توفین رنګ . بل ښه نظر یو شنه سلیزه هڅه وکړئ! دلته یو ډیر پروټین ویګ جوړوي چې تاسو د پروټین پاؤر پرته کولی شئ:
- په اسانۍ سره د سابري پروتین (2 6.9 ګرامه پروټین)
- د غوڼی مکھن بادام هاپ ځړول