د تیلو تیلو په پخلی کې کارول

د تیلو تیل ډیری مدافعین لري. د غوږو تخمونو غوړ د اومیګ -3 او امیګا 6 اړین فاسډ اسیدونه لري. دا د سبزیانو او ویګانو لپاره د ماهيانو او کبانو غوړ ته بدیل ورکوي ځکه چې دوی د امیګا -3 فایټ اسیدونو عام سرچینې دي. د تیلو غوړ د نورو تیلو غوړونو په پرتله سټرایټ شوی غوړ کې هم ټیټ دی. د هګیو تخمونه او د پروټین سره سره، د غوړ تیل د دې غوره غټو ګټو لپاره یوه لار ده.

په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ چې د رژیمونو په کارولو سره د هغې د ټیټ لوګي نقطه او د ذائیني پروفایل له امله خپل محدوديتونه پوه شي.

د ګاز د تیلو حقیقتونه

د تیلو غوړ یو تیاره تېل دی، او تاسو کولی شئ په لومړي ځل رنګ رنګ ونیسئ. دا یوه ژوره شنه ده. کله چې تاسو د هغې کارولو لپاره کار واخیست، نو تاسو واقعا ښایسته ډیر ښکلا ومومئ، که په سمه توګه په ګوته نشي. د تیلو غوړ باید د پرانیستلو څخه دمخه او وروسته وروسته په ریفورم کې ذخیره شي. د نفت د تېلو تولیدونکي منیتوبا فصلونه وايي چې د غوړ غوړي د څو ورځو لپاره ناشونی پاتې کیدی شي، مګر نور اوږد او تاسو خطرناکه خطر سره مخامخ کیدی شي.

ډیری غوړې غوړي خام دي (او د خام د غوږو تخمونو څخه جوړ شوي)، سرد - فشار شوي ، او ناچاره شوي. تصديق شوي عضوي او غير GMO.

د غوړي غوړ د 3 څخه تر 1 نسبت د امیګا 6 څخه د اومیګا -3 تیلی اسیدونه لري. دا د انساني بدن لخوا اړین توازن سره سمون خوري. یو تڼۍ د اړین خوړو اسیدونو لپاره ورځني اړتیا چمتو کوي.

د تیلو تیلو ټیټ

د تیلو غوړ تور دی او ډیر خوندور دی او د نورو بې طرفه تیلو په پرتله چې تاسو یې کارول کیدی شي.

ذائقه مغز او خاوره ده، دا د غوړ ډوډۍ راوړلو يا د ډوډۍ ډوډۍ په توګه د تيل لپاره ښه تېل جوړوي. دا د هرې خوږې یا کومې نښې لپاره چې په قوي خوړښت سره واکمن شي د واقع لپاره مناسب ندي. تاسو ممکن نه غواړئ چې دا په ریکسبری ویاناګریټ کې استعمال کړئ، مګر ځای یې، په غیر خوږو جامې کې کاروئ.

د خام خواړو په خام خوراکی توکی

نږدې ټولو غوږو غوړ، د ډیری مشهور شهرتونو، ناتووا او میناتو بوټو په شمول، عضوي، ناتوانه شوي، او سړه فشار لري ، پدې مانا چې دا باید خامه وي. لیبل وګورئ ترڅو ډاډه شي چې دا "سرد فشار" یا "خام" وایي.

د تیلو تیلو سره پخلی

موټرو د ټیټ لوګو نقطه درلوده، دا پدې مانا ده چې دا به د تودوخې پیل او د لږ تودوخې څخه پرته د هرڅه سره ذائق بدل کړي. تاسو کولی شئ تودوخه وساتئ، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په حقیقت کې تودوخه نه دي، لکه څنګه چې په هره ډول تاوان کې. تاسو به د دې توان ونلرئ چې ژوره خواړه وخورئ یا یې ډډه وکړئ.

د غوړ غوړ د سلاد د جامې لپاره ډک دی، د وريجو یا د غنمو سلادو لکه د تیولي، د ځنګلونو لپاره ډوب، یا په مخلوط سوټونو لکه د غوږو hummus، hemp pesto ، یا حتی د میونیزیز په کور کې کارول کیږي. د ګوتو لپاره یو کوچنۍ اندازه اضافه کړئ یا د لمر په پورته کې راوبلئ.

د تیلو غوړ ویینا ګریټی جامو جوړول د بالامامیک سرکا، سرسری، د لیمو جوس، او لشینګ سره مخلوط کول دي. د تیلو غوړ د شین ډبرې جامې د مڼو سیند، شات او سرسري سره جوړه شوې ده.