د کریريبري خاک لوین آسانه او د سست ساکر ککړ کول پخاطر اسان دي. د خوږ خواړه خواړه لپاره ستاسو د خوړو وريجو ډوډۍ او شنه او یا شنه لوبیا سره دا خوندور خواړه خدمت کړئ.
ټول د کریريبیری چټی او کټی مڼې په بشپړه توګه د پوخ لین ذائق. د غوښې سره د ډوډۍ او یا د کڅوړو ډوډۍ یا ماسش شوي آلو، د کورنۍ د خوښې خواخوږو سبزيجاتو سره سره خدمت وکړئ. د انارو سره شنه او شنه لوبیا به ښه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (3 څخه تر 4 پونډه) د پوستکي بې وزلي غوټۍ
- 2 لابین لشین، مینه
- 1 کولی شي
- ټول د کریريبیری ساس
- 1/4 کپ نسواسي شیر
- 1/2 د مڼو سیب جوس
- 2 مڼې، میوه، مینځل شوي او ډیره کنده شوې ده
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- 1 1/2 د غوږونو کڅوړه، اختیاري
دا څنګه جوړ کړئ
- د انارو غوړ ریست په سست ساکر کې ځای پر ځای کړئ او ټولې خواوې د منرال شوي لہسن سره وخورئ.
- په کڅوړه کې، د کراربیر ساس، نسوور شکر، د مڼو جوس، او کټ مڼې سره یوځای کړئ.
- پوښښ او LOW په 7 نه تر 9 ساعتو پورې. د اړتیا په صورت کې چټۍ وخورئ او مالګې او مرچ شامل کړئ.
- موټرو ته (اختیاری)، د مرغمه کڅوړی د سرد اوبو په دوه ټوټو کې ځای ونیسئ. تر هغه چې نرمه وي. A
- د مايعاتو سره يوځای کړئ او مخلوط کړئ. د لوړ فشار لوړول او تر 5 تر 10 دقیقو پورې پخاطر دوام کول ترهغه پورې چې ډیریږی.
- د انارو غوزه وچ کړئ او د وريجو او کچالو سره یې خدمت وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د بورک او براون شین ګاز سره د پوستکي لیږد
د شاتو غوټکي د پوستکي لیږد سړک
د بیکن سره د شین بوربور ګاز شوي غوړي لرونکي
د نارنج نارنج مرینډ سره د پوستکي لیب ریب روسټ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 490 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 99 ملی ګرامه |
| سوډیم | 130 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 50 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 36 g |