د دې خوندور سروک لرونکو ریښو لپاره سرسري ګنډل د کریورټ سرسری سره یا ستاسو د خوښې وړ ستوری یا ډیزن سرسري سره جوړ شوی. زه د میوه لرونکی سرسری یا د نخشي نصواري غاښونو سره مینه لرم. د کرهنیز موسم کښت او یو څو وچې بوټې د سرسری سره ذائق علاوه، د لشین پاؤډ او یو زیتون غوړ سره.
د دې خوندور غوږ د غوټۍ روسټ د ماسشیدالو آلو او ستاسو د خوښې سبزيجاتو سره د یوې کورنۍ د ډوډۍ لپاره. ما د هډوکي کې هډوکي کارولې، کوم چې په هر پونډ کې نږدې 30 دقیقې وخت نیسي. که چیرې تاسو د بې وزلي سروې د استعمال څخه وټاکئ نو دا به په هر پونډ کې له 20 څخه تر 25 دقیقو پورې ونیسي.
که تاسو پریښودل شئ، دوی لوی سانډویچونه جوړوي. یا د خوندیو څخه کار واخلئ ترڅو د انارو او کچالو د کسرول یا دا سپتیټي او د خاک بکس جوړ کړئ .
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پاڼي سپلاشي سرسري یا کرولین سرسري
- د چرګانو کریوریشن فصل یا یو موسمی مالګې مخلوط
- د چرګانو وچې پاڼه تیغ، خړوب شوی
- 1/2 د غوږو وچو غاړو، خړوب شوی
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
- د زیتون زیتون
- 1 هډوکي - د خنزیر په پوستکي کې * راس، تقریبا 5 پونډه
- خاوره مالګه او تازه تازه تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
د 13x9 انچ انډیټ پینل د ورق سره لیږد کړئ. د حرارت توره 325 ف
په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د سرسری، کروریز موسم، تیم، نسیمې، د لرګو پوډر، او د زیتونو تیلو سره یوځای کړئ.
د انګورو لیږد د کاغذ تولیدو سره وچ کړئ. ټیم او اضافي اضافه غوښه پرې کړئ.
مرچ د مرچ او مرچ سره وخورئ. د ريښو د مخلوط مخلوط په ټوله برخه کي ريښي کړئ. په تیار شوي بیکاک پین کې سور، غوړ لوري ته ځای ورکړئ. د غوښې ترمامیتر د غوښې په مینځ کې داخل کړئ، د غوږ یا هډوکي مه وچوئ.
په عین حال کې، د خوند حرارت درجه په ځینو وختونو کې د فوري مطالعې ترمامیتر سره وګورئ.
د 2 نه تر 2/2 ساعتونو پورې بکس، یا تر هغه وخته چې سور د کم ترمامیتر ترمینځ لږ تر لږه 145 F څخه تر 150 F ثبت کوي.
د انارو د غوټۍ روټ خیمه په نرمۍ سره د ورق سره په خیمه کړئ او د کار کولو له 15 څخه دقیقو لپاره د خونې د حرارت درجه کې ودریږئ.
د سرو زرو، ماسشو یا پښو شویو غوړو سره خدمت کړئ، د برسلز نخشې ، د کریم اندازې جوار ، یا باړه شوي بروکولي، او یو اړخ سالز یا کولسلا.
6 خدمت کوي.
* د خوند لیګو کېدای شي د مرکز کښت سورې یا د مرغۍ مرکز ریب روسټ په نامه یاد شي. د مرغرو د مرغومۍ جریان کیدای شي د خنزیر د پای پای ته رسیږي. سیرینین د هپ هډو او بیکار برخو برخو کې شامل دي، نو دا به د کار کولو لپاره خورا ستونزمن وي. که چیرې یو بې وزله ریښه کارول کیږي، هر پونډه له 20 څخه تر 25 دقیقو ته اجازه ورکړئ.
لارښوونې او تغیرات
د کرونسم فصل بدلول د موسمي مالګې سره یا د مسز ډش استعمال کړئ یا ورته مسایل مخلوط کړئ که تاسو لو مالګې غوره کړئ. یا زما د کور مالګه د کجون فصل کولو هڅه وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د سویل لویدیز د سایټونو سره د مرغانو لیږد
د مرغ مرینډ او ورو ورو ککر د پوټکي رستنې ترکیب
بیکن د مارملډ براون شین ګاز سره د پوستکي لیپ ټاپه
د کراک پاټ پوډ د آسانۍ لپاره د پوست سینڈوچونو لپاره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 499 |
| ټول ټیټ | 29 g |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 160 ملی ګرامه |
| سوډیم | 606 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 55 g |