دا اسانه کرښه د هیواد طرزالعمل ریبز د سیرورکراټ، کټین پیاز او کټ مڼې سره پرتې دي. دا ډوډۍ ورو ورو د بڼ اضافه کولو سره بشپړه کڅوړه کیږي. په دې ترکیب کې د لرګي یا تور خړوب الی څخه کار واخلئ.
دا ریکارډ هم کیدای شي د کندز یا لینو چپس سره وشي.
هم وګوره
- غوړ د بډای شوی ملکیت منل د پوټ ریب د ایپل سایډ سره
- د بې باکه کراک پوټ ملکیت - د پوټکي رنګه د مشرومانو سره
څه ته اړتیا لرئ
- 1 بکس (1 پونډ) سیرورکراټ (پوټکی شوی او وچول شوی)
- 1 پیاز
- د سره رنګ شوي سیب (ناپیل شوي، کټوال)
- د 2 نه تر 3 پونډو د مرغیو ریبز (د هیواد طرزالعمل)
- 1 cup beer
دا څنګه جوړ کړئ
- سیرکرکراس د سست ساکر یا کراک پاټ په ټیټ کې کېږدئ. د کاش شوي پیاز او کټلې مڼې اضافه کړئ. د مخلوط سره نښلول.
- د هیواد طرزالعمل پسونه د پیاز او مڼې په پرت کې لیږد کړئ.
- هرڅه په باره کښي.
- پوښښ او د 7 څخه تر 9 ساعتونو لپاره ټیټ کړئ.
تغیرات
- د خواږه خوړو ذائق لپاره سیرروکرات ته د 1/4 فیصده پیرود شوي نسوور شکر شامل کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 128 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 19 ملی ګرام |
| سوډیم | 517 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 6 g |