توپینډ د مایتریانیایی زیتون ترکیب دی چې ډیره زړه بوغه ذائقه لري. د انارو روسټ د یو تیپسې مخلوط سره ډک شوی دی چې تور تور زیتونه، کلاماټا زیتونونه او کڅوړې لري، بیا په بشپړه توګه خوري. د ځانګړي فرصتونو لپاره یو بشپړ ډوډۍ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 2 څخه تر 3 پونډه / د 1 نه تر 1.3 کیلو ګرامه د خنزیر د غوټی جریان
- 1 cup / 240 ملی لیتره تور زیتونه (وچل شوي او مینځل شوي)
- 1 کپ / 240 ملی لیتامامامامیتا زیتون (وچ شوی او مینځل شوی)
- 2 ټیس./30 ملی لیتره کیپرونه (وچاودیدل)
- 2 ټپی / 30 ملیون زیتون زیتون غوړ
- 2 ټیس./120 ملیون ډیزون سرسری
- 1-2 د لرګو لبنان (کټوال)
- 1 ټیټ / 5 میلی ایلینګ (وچ شوی)
- 1 ټیټ / 5 ایم ایل تور مرچ
- د Herb Herb لپاره:
- 1/4 کپ / 60 میلیونه زیتون غوړ
- 2 ټیټ. 10 ملی میتر آیګانګ (وچ شوی)
- 2 ټیټ. 10 ملی میتر پیاز پاؤډر
- 1 1/2 tsp./7.5 ملی متر سمندر سمندر
- 1 ټیم / 5 ملی متر مارجورم
- 1/2 1/5 ټیټ ./2.5 ملی مڼه تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
په مخلوط یا غذایی پروسس کښی زر زیتونه، کیپرونه، سرسری، لیلین، اګانګو، او مرچ شامل دي. تر هغه وخته چې مخلوط وخورئ. تاکفلی یا رول د خنزیر لین کم کړئ. د خنزیر د لیدو یوه برخه کې د تڼیډ مخلوط ټوټه کړئ. د پخلنځی د جامو سره په خوندی توګه رول واخلئ. د Preheat Grill او غیر مستقیم ګولۍ چمتو کول. د بوټي کرسټین اجزاء سره ګډ کړئ او د تړل شویو روښو ټول سطحه خپور کړئ. د ریښو ځای په ګل باندې ولرئ او د 1 نه تر 1 1/2 ساعتو پورې یې وخورئ، یا تر هغه پورې چې غوښې رسیدلی او داخلي حرارت یې د 160-165 درجو F.
له ګل څخه لیرې کړئ او د 5-7 دقیقو لپاره آرام شئ. سل ټوټی چاقو څخه کار اخلی او خدمت کوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 477 |
| ټول ټیټ | 32 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 99 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،070 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 36 g |