دلته زموږ د فورم څخه د میوو کوچنی لارښود دی، چې د تازه کښتیو سره جوړ شوی.
څه ته اړتیا لرئ
- 2/3 د کپ کنګل
- د توغندیو کڅوړه
- 1 کپ اوبه
- 3 کپ کښت شوي منګوس
- د چرګانو د لیمو جوس 1
- 1 1/2 ټپیانو مکھن
- 1 ټیګون یو د چرګانو ټوټیم سره مخلوط شوی شینګری مخلوط کړی
- 1 غوړ وړه
- 1/3 کپ شکری
- 1 1/2 د چای پکاو کڅوړی
- 1/2 د چایانو نمک
- 3 ټوپکونه لنډ دي
- 1/2 د شیدو شیدو
دا څنګه جوړ کړئ
- په saucepan کې د شکر او مغز لرونکی مخلوط کړئ. په تدریجي توګه په اوبو او میوو او د نیبو جوس کې ډډ کوي. هټۍ ښه ده.
- د 1/2-کوټی بکس بیک ډک ته ودرولئ؛ د مارجرین سره ډک کړئ او په سر کې د شین ډنمارک مخلوط مخلوط کړئ.
- د اوړو، بورسو، پکاو او مالګې سره یوځای کیږدئ. تر هغه وخته چې په مخلوط کې خواړه لکه خواړه ښکته نه وي. تر شیدو پورې په شیدو کې سترګې پټې کړئ.
- د خټکو په واسطه په ګرمو ميوو باندې وخورئ.
- په لومړیو 375 فوټیو کې د 20 څخه تر 30 دقیقو لپاره ترلاسه کړئ.
- د آيسیک کریم سره ګرم یا سړه خدمت وکړئ یا د لیږلو په وخت کې.
له 6 څخه تر 8 پورې خدمتونه کوي.
د میسزوزی لخوا شریک شوی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 266 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 8 ملی ګرامه |
| سوډیم | 286 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 47 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |