د یوځای کولو لپاره اسانه او چټکه، د هشمی برش کچالو کټروال د ګوندونو، پوټلوک ډوډۍ، بڼونو، یا د کورنۍ ډوډۍ لپاره خورا ښه ده. تاسو کولی شئ یوه ورځ مخکې راټول کړئ، ریخ کړئ او کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ پکښی ونیسئ. په عین حال کې، تاسو یې کولی شئ، دا ټیک کړئ، او بیا یې بیا کړئ. د یو اړخ خواړو په توګه کار واخلئ یا غوښه زیات کړئ، لکه هام ټوپ، دا په یو ډوډۍ کې د ډوډۍ چمتو کول. بیکن اختیاري مګر خورا سپارښتنه کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 پاڼي (1/4 چپ یا 1/4 کپ) مکھن (خټکی او د خونې په حرارت کې)
- 1 کولی شي د چرګانو سوپ کریم (زیربنا)
- 3/4 کپ
- غوړ کریم
- 1 هګۍ (ټکول)
- 1 1/2 ټپونو
- تیمم (وچ، وچې کندې ستاسو د کفمو ترمنځ)
- یو چاسون
- خاوره مالګې
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ (تازه ځمکه)
- دوه کپ پاډر پنیر (ښایسته ټوټه شوی، ویشل شوی کارول)
- 1 کڅوړه / 24-اونی هاشمي کچالو (منجمد، هرې منجمدې ټوټې ټوټې کړئ)
- 1 cup پیاز (کټوال)
- 1 غوټی غوټی مرچ (ډډ او ښکلی)
- اختیاري: 4 سلونه
- بیکن (پخه شوي کرسک او خراب شوي)
- اختیاري: 1 ډش
- پوپریکا
- ګرینش
- چیو
دا څنګه جوړ کړئ
- Preheat تڼی 350 F. د 8 x 11 انچ (یا 10 انچ مربع) وړو شیشکو غوړ شی د تشناب پروفیسر ډش.
- په یوه لوی کڅوړه کې، مکھن، چرګان سوپ، خولې کریم ، هګۍ، تیم، د خاورې مالګې، او مرچ. ښه ګډ کړئ.
- د سوپ مخلوط ته، د پیډر پنیر 1 پیټ اضافه کړئ، منجمد هیش خوري آلو، پیاز، سور غوټ مرچ، او اختیاري بیکن شامل کړئ. ښه ګډ کړئ. د تیار شوي کسیسرول ډوډۍ ته ورکړئ. ترټولو غوره د کپ کپتان پنیر سره. د پاکرکا سره د لوړ پوستکالي په واسطه.
- د یو ساعت او 15 دقیقو لپاره پاک کیدل. اجازه راکړئ د 15 دقیقو لپاره آرام وساتئ، بیا د اختیاري چاقو سره چیرته مخکې خدمت وکړئ.
یادونه : تاسو کولی شئ دا وخت مخکې چمتو کړئ او د چمتو کولو لپاره تر هغه وخته وخورئ. پخې شوي خواړه به منجمد شي. راځئ مخکې له دې چې تکرار وکړو.
وړاندیز شوي اړوند ترکیبونه
• د امریکایانو شرفډ پائی ہدایت
• لوبرټر میکارووني او پنیر ہدایت
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 454 |
| ټول ټیټ | 35 g |
| تغذیه شوی غوښه | 17 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 100 ملی ګرامه |
| سوډیم | 581 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 13 g |