که تاسو په یوه کورني کورینیا یا کوریایي امریکا کې ژوند کوئ، امکانات لوړ دي چې تاسو پخپله پخلنځي کې د وریجو ککر لرئ، مګر یو وخت کیدی شي تاسو ته اړتیا ولرئ چې تاسو د سټوټپټ په برخه کې وريجو ونیسئ. (شاډر فکر وکړئ!) که چیرې تاسو د چایانو سپکاوی یاست، نو ځینې وختونه د وخت یا په تګ کې فشار راوړي، حتی داسې تصور هم خورا خطرناک دی چې د ډوډۍ په سر باندې لویه اندازه چای جوړوي. تاسو ممکن امکان لرئ چې د عصري اسانتیا سره عین وخت کې د وريجو ککر لیدنه وکړئ ستاسو ډیری ډوډۍ اړتیاوې.
له بده مرغه، حتی د وريجو ککر حدود لري. دلته ساده وختونه شتون لري کله چې تاسو د ډوډۍ په برخه کې د وريجو د جوړولو لپاره اړتیا لرئ. په دې کې شامل دي که تاسو د ډوډۍ ډوډۍ لپاره د معمول څخه زیات چای ته اړتیا لرئ یا که خدای منع کړئ، ستاسو د وريجو کڅوړه ماتوي . په دغو قضیو کې، د سټیوټپ په اړه د وريجو پخلی کول د دې موافقې څخه یوازینۍ لار ده. او که تاسو د بل چا په پخلنځی کې پخلی کوئ، په ځانګړې توګه هغه څوک چې کوریای نه وي او کوریائی امریکا نه وي، نو دا کار ګټور دی چې پوه شي چې د چای پخوانۍ طریقه څنګه ترلاسه کړئ.
د دې ساده الرښود سره، تاسو کولی شئ د کوریا طرزالعمل وريجی د بشپړتیا لپاره زده کړئ. ویره مه کوئ، تاسو د چای ککر په حیث د پخلی وړ یاست.
یادونه: که تاسو د وینو شکر لیدل یا نور طبي اړتیاوې یا د غذايي توکو محدودیتونه لرئ، تاسو ممکن د سپینو وريجو لپاره د سپینو وريجو بیرته لیږد کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 غوښې سپینې وريجې (لنډ غله)
- د 2.5 cups اوبه (یا د وريجو د سطحې شاوخوا 1 انچ)
دا څنګه جوړ کړئ
- د پیل لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې وريجی د اوبو سره کلینیک کړئ او د بادر اوبه یې درې یا څلور ځله وچ کړئ.
- له هغې وروسته، د غنمو شویو وریجو په یو پیاوړي کڅوړه کې واچوه (چې سخته لمر لري) او د اوبو سره پوښښ کوي. اوبه باید د وريجو د سطحې په پرتله د 1 انچ لوړ وي.
- وروسته، تودوخه لوړه لوړه کړئ او وريجی یې یو خولی ته واچوئ.
- بیا، ژر تر ژره د تودوخې تودوخه بدل کړئ.
- لوټ نه لیرې کړئ او د وریجو بام ته د 12 نه تر 15 دقیقو پورې دوام ورکړئ . که تاسو ډاډه نه یاست چې د وريجو په څنګ کې څومره وخت ونیسئ، تاسو کولی شئ د خپل جوړښت او بسپنه ارزولو لپاره یو چټک مزو واخلئ.
- بالاخره، تاسو به تودوخه بنده کړئ مګر لندۍ پریږدئ. دا به د وریجو د تولید توان ولري چې د پنځو دقیقو لپاره غلو ته دوام ورکړي. یو ځل چې تاسو د دې وخت لپاره انتظار کاوه، وريجې وريب وخورئ او د هغې جوړښت ارز کړئ. ایا دا لا تر اوسه د وحشیانه ذوق دی؟ دا احتمال نلري تر هغه چې تاسو خړوب وریجو کاروئ، کوم چې د خوند خوند لري. له بلې خوا، که چیرې وریجې نرم او ګیرانه وي، تاسو شاید دا په نښه کړل. دلته د کښت شویو چایانو د ژغورنې لپاره هیڅ شی نه شی کولی، مګر تاسو کولی شئ تر هغه وخته پورې چې تاسو د چای د پخولو مهارتونه بشپړ کړئ بیا هڅه وکړئ. په یاد ولرئ چې دغه کار بشپړ دی!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 348 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 6 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 77 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 7 g |