وحشیانه ډیری سبزیجات غوره کوي. د ګلدانۍ سره، دا تیز ټوټی ټکی کوي نو ډیری خلک یې پروا نه کوي، او د خوږ او مغز خوږ روښانه کوي چې د ټولو ښایسته ګانو په زړه کې ژوند کوي. د هغې په څنګ کې یو څه لوز اضافه کول یوازې د خوږ خوند پورته کول دي. د غوښینو په مینځ کې د ګرانه پیرمینټ ځینې وختونه کله چې دا د تڼۍ څخه راځي نو د خوند لټۍ او پنیس ته اجازه ورکوي چې د ګرمو کڅوړو په مینځ کې نرمه کړي. Yum.
دا ډوډۍ اسانه ده: سلس یا غوښتي کڅوړې، په موسمونو سره غوږ ونیسئ، د تیو په مینځ کې چټک کړئ. لاندې مشخصات.
یادونه: زه د ګوټ ګوټ ټول سر خورم چې د دې لارې پخه شوي. خپل ځان ته خبرداری ورکړئ. تاسو کولی شئ د دې لارښود دوه برابره (یا درې چنده کړئ) که تاسو د نورو څخه زیات خدمت وکړئ، ووایه، 2 خلک، په ځانګړي ډول که چیرې خلک وویل شي چې خلک د شیانو لپاره خوښې لري.
څه ته اړتیا لرئ
- د سر غوښتي
- د 4 څخه تر 8 للو لرګو
- 1 ټوپون
- د زیتون غوړ
- د 1/2 په توګه د تپون ښه سمندري مالګې
- د 1/4 غوږو تازه تازه مرچ تور مرچ
- 1/4 د ګل تازه تازه شوی پاریسین پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- Preheat یو تڼا پورې 425F.
- د کالیفورم ټیم: لارښوونې تعقیب کړئ. لاندې کښته کړئ او پریښودئ او د سر سره تړل شوي شنه پاڼې لرې کړئ او لرې کړئ. اساسي کړئ. ډیری ریستوران تاسو دې ته غوږ نیولی دی، مګر دلته یې کولی شي دا (د 1/4-انچ موټرو په مینځ کې) ټوټه کړي او دا هم وخوري. مرصی سر په فلایټونو باندی وویشئ یا په ساده توګه ټول شیان په 3/4 انچ کې موټرو سلنو ته وویشئ. د ټوټه کولو طریقه به د وړو غټو لویو "Steaks" تولید او د وړو ټوټو ډوډۍ چې مات شي، انځور شوي.
- د کڅوړه کالیفورور په بکس پاڼه کې واچوئ (تاسو کولی شئ چې د پارچین کاغذ سره یې ولیکئ)، او که غواړئ د لرګو غوږو په اړه ټوټه ټوټه کړئ) زه غواړم چې لومړی لرګۍ راوباسئ، مګر زه فکر نه کوم چې دوی څه ناڅه څومره خوند اخلي. په آسانۍ سره د لرګیو پخېدل، د پوپۍ هیل پریږده). زیتون د زیتون غوړ سره او ستاسو ګوتو څخه کار واخلئ ترڅو هر څه تېل ولګوئ او ټولې ټوټې بیرته وګرځوئ نو هر څه د تیل سره ډیر یا لږ لږ لیږل کیږي. د مالګې او مرچۍ سره، او روسټ سره تقريبا 30 دقیقې پورې په بشپړ ډول داوطلبۍ ویشئ.
- د تڼۍ څخه لرې کړئ، ټول ګلاب او لچک یې پورته کړئ او د بیکنگ پاڼې ته نږدې کړئ. د پلمیسان سره د ګلدانۍ وویشئ او پخې کړئ تر هغه چې پنیر خټکی شو او د ګلدان بشپړ بشپړ داوطلبی، تقریبا 10 دقیقې.
د بادغیس کڅوړه ګرم یا ګرمه خدمت کړئ. (او پوهیږئ چې ساتونکي د خونې د حرارت درجه نه وي!)
د یو څه لټۍ سره د یو څه په لټه کې یاست؟ د دې سپلایښت شوي کنډک ګولۍ هڅه وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 157 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 458 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 8 g |