نیکارین زما له زړه پورې جوس څخه یو دی او د خوږ او ټن غذايي موادو سره د نرمو ترکیب اجزاوو دي.
مخکې له دې چې زما د خوښې وړ لارښود شریک کړم، اجازه راکړئ چې لنډ مهاله تاریخ وګورئ او حیرانتیاوې ترلاسه کړئ!
یوه لنډه تاریخ
مکتارین د پروونس جریان د داسې میوو سره شریکوي لکه زردالو، آګالو، بڼو او چرګانو او همدارنګه بادام.
ډیری ډیری غلطی د مایټارین د هګۍ او کڅوړی په حیث دی، مګر په واقعیت کې، دا د طبیعی پلوه د کوچنیانو په ونو باندی د 'جینیاتی مهاجرت' په توګه وده کوی. د نیکارین ونې د ساده تخمونو کښت کولو له الرې رامینځ ته شوي.
داسې فکر کیږي چې مایکارین په چین کې رامنځ ته شوي، چیرې چې دا د زرګونو کلونو لپاره یادونه کیږي. دا فارس او یا د عصري ورځنۍ ایران ته ورسېد، چیرته چې دا په لومړي ځل د 300 BC په اړه لیکل شوی، او د ورېښمو د سړک سره د روم امپراتورۍ. د لومړۍ پیړۍ په لومړیو کې، Pliny لوی، طبیعي او طبیعي فلسفه د خپلو لیکنو کې مایکارین یادونه وکړه.
دغه مایکارین په 15 پیړۍ کې د هسپانوي سیلفرانو لخوا مکسیکو ته معرفي شوی و، چیرته چې دا لوړېدل. دا په 16 پیړۍ کې په اروپا کې د انځورونو انځورونه وپیژندل شول او د 1630 لسیزې له لارې بریتانیا ته لاره هواره شوه.
د 1700 په لومړیو کې مایکارینګ په ورجینیا کې وده کوله. په 1768 کې دوی د نیویارک په جریټ کې د نیو یارک په لانگ ټاپو کې د ودې په حال کې یادونه کوي. دوی په کلفورنیا کې د 1900 څخه ډیر وخت مخکې تاسیس شوي وو چې نن ورځ 95٪ د امریکا متحده ایاالتو میتر کرل کیږي.
د حیرانتیا تغذیه ګټو
غذايی توکي په کلوريزونو کي ټيټ دي، په انرژي کي لوړ دي، کوليسټرول نه لري او د ريبلو يوه غني سرچينه برابروي.
دوی د وټامنونو او منرالونو او همداراز فیوټینټینټونو پواسطه وړاندیز کوي.
په نکتارونو کې خورا زیات ویټامینونه A، E، C او K، او همدارنګه د B پیچلي مرکبونه شامل دي. دوی د کانونو مسو، پوټاشیم، فاسفورس، کلسیم، وسپنې، میګنیاني، میګنیشیم او زنک لوړه اندازه، او آن حتی د پروټین یو صحی دوز چمتو کوي.
لکه د ویټامین A، C او E. ترسره کوي دا ټول زموږ د بدن څخه وړیا رادیکولونه په نښه کوي او د عمر د پروسې ځنډولو سره مرسته کوي، او همدارنګه د پراختیا لپاره امکان راکموي. ځینې خاص کینسر لکه د شفاهي او عضلاتو سرطان.
دا انټي بایډینټینټ هم د سوډان کمولو او د ناروغۍ او ناروغۍ څخه ساتي. زکساتین او لوټین زموږ د سترګو ساتل د لمر د رڼا څخه زیانمنوي او کیدای شي د متوسط زیږیدنې خطر کم کړي.
د مایکارینونو د B پیچلي ویټامینونو یو صحي دوز شتون لري چې د حافظې او حاکمیت ښه کولو کې مرسته کوي، د روغې هاضمي عمل سره مرسته وکړي، انرژي لوړه کړي، زموږ عصبي سیسټم ته وده ورکړي، صحي ویښتان، پوستکي او ناخالص وساتي، او روغ روغتیا اماده کړي.
نو بل وخت چې تاسو جوس یا یو نرمه جوړه کړئ، د حیرانتیا نیکارین په شمول، نه یوازې د هغه د حیرانتیا ذائق لپاره، بلکې د ټولو تغذيې لپاره یې وړاندیز وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه نکتارونه
- 2
- گاجر
- ستاسو د خوښې شنه شنه 3-4 پاڼې لکه
- کلی ،
- سپیچ یا زما خوښې،
- غنم
- ستاسو د غوره تخمونو یا مغز لرونکو 1-2 ټوټو لکه لکه
- پوپین ،
- والټ ،
- سیسم یا
- بادام
- د یو حیرانتیای نرمی لپاره 1-2 پیټی شیدو اضافه کړئ لکه
- اوټ ،
- چای ،
- بادام یا لبنی
دا څنګه جوړ کړئ
- زه د هر یو جوس او نرمۍ لپاره یو څو ځوانه اضافه کړم، ځکه چې دوی په زړه پورې غذايي دي! غنم ګرد زما خوښه شنه دی ځکه چې دا خورا غذایی توکی دی.
- په یاد ولرئ چې دلته په دې سکوډي ترکیب کې هیڅ اضافه خوند نه شته. دا د دې لپاره دی چې نسخه پرته له زیاتو اضافو شیانو څخه ډکه وي، او دا ځکه چې زه د کنګ د ډیرو مصرف په اړه اندیښمنه یم چې ډیری ډاکټران پدې باور دي چې د بل چا په پرتله په ډیری موټرو کې ډیر فکټور دی! د معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ .